Оце так цабе• сегодня в 16:44
Как не заедать стресс
Вместо того, чтобы решать проблемы, иногда просто начинаешь жрать
2
1
20
0
Еда и бухлишко - дело такое...
А вот контроль над нервами - нужно выработать. У меня не очень получается((
Еда - нет голода. Слабоалкоголка - можно оттянутся, и покурить (не курю)...
А вот контроль над нервами - нужно выработать. У меня не очень получается((
Еда - нет голода. Слабоалкоголка - можно оттянутся, и покурить (не курю)...
Вы же сами пишете - вы заедаете тревогу . То есть вы понимаете что дело не в голоде а именно в том что поднимаются внутри чувства и эмоции которые вам тяжко выдержать - и вы прибегаете к еде как к пластырю - временному облегчению. Это плюс (ваше понимание). Другие люди , например, по этой же причине пьют алко, скролят соцсети, занимаются , сексятся и тд - у каждого свой способ. Как выходить? Это непросто. Первый - это психолог- с которым вы разбираете этот клубок тяжелый чувств и находите методы справляться которые подходят именно вам. Второй путь- это самостоятельно - искать лит-ру и др.инф-цию по самопомощи и аналогично пробовать, тестировать что вам поможет. С психологом путь короче так как он замечает ваши «слепые пятна» . Книгу могу порекомендовать Роберт Лихи , про тревогу.
У меня так дома с удаленкой. За компом и жрала. Выбрала потом на полставки активную работу побегать туда сюда, за пару месяцев лишние 8 кг ушло)
1
1
Я понимаю что ем когда мне скучно. Не голодная а надо найти шото пожевать, и если ничего нет иду в магазин и думаю что же я хочу, как бы вот не есть от скуки
1
Мечтаю заедать.
Запивайте. Только не синькой. Захотели есть - выпейте большую чашку чая. Без сахара, конечно. Или маленькую кофе. Вечером не можете заснуть - выпейте стакан кефира.
2
Много где разрешают, а в чём проблема? Это ж не за станком стоять и не с гарнитурой на телефоне весь день висеть.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу