а вы делаете планку?

Question

Рыжая бестия• 30 октября 2014

а вы делаете планку?

Как результат? Вчера прочитала,что помогает привести тело в тонус. Если делать регулярно,естественно.

15 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

сушка-бодибилдинг +2 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Как не забрасывать занятия в спортзале? +18 Підтягування з нуля +15 Спорт. Мої результати +19 Тренування вдома +24 Как остановить постоянное сравнение себя с другими в спортзале? +17 Іспанія - Аргентина, фінал буде гарячим!!! +19 Вы ходите на тренировки, если не было отдыха, то есть несколько дней подряд? +24 Бег или плавание, что полезнее? +12

Сейчас читают!

Свежих пророчеств вам, конспирология)5+485 В Сильпо пустые полки... 5+445 Есть здесь те, кто предпочтет деньги вместо букетов цветов?2+362 Я просто ради интереса, это красиво или как+361 Ехать в моей ситуации в Одессу или отменить?+341 Киев,сырец,кто едет в метро в укрытие перед ним с обеих сторон стоят тцк и +341 Нижня полиця. Ніколи не думала що стикнусь з таким+221

Answer 1 · 2014-10-30T09:26:56+02:00

Оооочень эффективное упражнение - задействуются практически все мышцы тела. Вариант планки (усложненный) - отжимания. Недаром это любимое упражнение Джиллиан Майклз!

Answer 2 · 2014-10-30T09:31:57+02:00

Это статическое упражнение. Можно делать на вытянутых руках, можно на локтях. Отличное упражнение для многих групп мышц, например для спины, живота, рук. Но одно это упражнение врядли изменит фигуру кардинально

Answer 3 · 2014-10-30T09:32:31+02:00

Интеллектуальные оладьи• 30 октября 2014

3

Конечно, на каждой тренировке отжимаюсь, хоть немножко

Answer 4 · 2014-10-30T09:32:36+02:00

неДодекаэдр• 30 октября 2014

4

Да, в дни когда в за не хожу. Да, для поддержания формы не плохо.

Answer 5 · 2014-10-30T09:36:36+02:00

Персонаж Аноним• 30 октября 2014

5

Делаю в качестве разминки перед тренировкой или как ’заминку’ после.

Answer 6 · 2014-10-30T09:49:00+02:00

Ответ дляЛастоноша

Это статическое упражнение. Можно делать на вытянутых руках, можно на локтях. Отличное упражнение для многих групп мышц, например для спины, живота, рук. Но одно это упражнение врядли изменит фигуру кардинально

А можно и чередовать( как у Джиллиан в программе ’ метаболизм’)

Answer 7 · 2014-10-30T10:07:09+02:00

Я такое• 30 октября 2014

7

да, стою по пять минут

Answer 8 · 2014-10-30T10:57:31+02:00

Ответ дляЯ такое

да, стою по пять минут

не верю)

Answer 9 · 2014-10-30T11:02:17+02:00

Ответ дляИнтернет Бродилкин

не верю)

Тю, а что это супер-сложно?
Я верю)

Answer 10 · 2014-10-30T11:21:05+02:00

Ответ дляПерсонаж Аноним

Тю, а что это супер-сложно?
Я верю)

а вы попробуйте

Answer 11 · 2014-10-30T11:21:29+02:00

Ответ дляПерсонаж Аноним

Тю, а что это супер-сложно?
Я верю)

Вы значит ни разу не делали. Постойте хотя бы 1 минуту.

Answer 12 · 2014-10-30T11:29:17+02:00

Ответ дляРыжая бестия

а вы попробуйте

Я делаю планку)
Минуты 2-3 стою без проблем)

Answer 13 · 2014-10-30T12:22:50+02:00

Ответ дляПерсонаж Аноним

Я делаю планку)
Минуты 2-3 стою без проблем)

видимо,делаете её не совсем правильно

Answer 14 · 2014-10-30T15:41:56+02:00

Ответ дляРыжая бестия

видимо,делаете её не совсем правильно

Просто спортом давненько занимаюсь и все мышцы развиты хорошо.

Answer 15 · 2014-10-30T16:51:29+02:00

Ответ дляИнтернет Бродилкин

не верю)

ваше дело, я спортом занимаюсь всю жизнь.
муж бывший стоял 7!! минут.

а вы делаете планку?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!