Аноним• 15 февраля 2013
Как правильно заниматься с хула-хупом?
Девчонки, недавно начала крутить хула-хуп. В первый день так понравилось, что крутила пол часа сразу. Результат: синяк размером с мою ладонь! Даже лежать на том боку не могла.... Подождала пока пройдет и всё с начала. Только теперь начала одевать плотную одежду. Ничего не выходит, он просто падает и не крутится. Одела, так называемый, пояс для похудения. Ещё хуже: круг просто скользит по нему и падает. Редко когда два раза обернется. Сняла все, начала крутить так, но по 10 мин в день, что бы тело привыкло. Думаю, пару дней по 10 мин, потом по 15 и т.д В первый день появился небольшой синячек и все. Но с каждым днем я набивала его все больше и больше. В результате вернулась к тому, с чего начала: синяк на пол живота, который ужасно болит. Просто в первый раз я набила его за день, а сейчас за четыре.... Прогресс! :)
Что я делаю не так? Как быть? Опять переждать пару дней? А что изменится потом? Подскажите, паожалуйста!!!!
Что я делаю не так? Как быть? Опять переждать пару дней? А что изменится потом? Подскажите, паожалуйста!!!!
21
0
отложите пока круг до заживания синяков, я начинала с 5 минут в день и постепенно довела до 30 мин.
спочатку завжди є синяки , потім вже небуде , я чекала коли зійдуть синяки і крутила знов і знов були , так напевно 1 місяць пройшов , а потім вже синців не було
Когда вы начнете заниматься первые дни Вам будет тяжело (возможны даже синяки) Поэтому рекомендую первые несколько раз, крутить на теплом свитере, топом на легкой кофте, и потом уже на футболке или майке. Начинать с 2 минут и по нарастающей.
https://www.kidstaff.com.ua/tema-4781298.html
https://www.kidstaff.com.ua/tema-4781298.html
Мне в спортмагазине,где покупала хула-хуп,говорили начинать с 3 минут,и добавлять каждый день еще по 3 мин.Синяки были небольшие,на 2-й день даже еле крутила.Вы явно переусердствовали)))Зато сейчас(у меня уже он 4 года)-хоть сколько не крути-ни единого синячка,даже после большого перерыва
ой спс))) а я думала что я только неук какой-то... ну не крутиться на свитере... а на голом теле
(синяки с размером куриного яйца)
...
Ответ дляsuperfly man
ой спс))) а я думала что я только неук какой-то... ну не крутиться на свитере... а на голом теле(синяки с размером куриного яйца)...
ну, мы прямо сестры по несчастью!!!! 
спасибо!!!!
+1
нужно дать возможность коже привыкнуть и мышцы со временем будут становиться крепче и будет не так больно.
нужно дать возможность коже привыкнуть и мышцы со временем будут становиться крепче и будет не так больно.
Я тоже занималась с обручем весс приблизительно1,5 кг (тут такой часто на сайте встречается зелено-желтый) так вот в первый день занималась 15 минут набила ужасные синяки, но на следующий день тоже занималась мин 10 (больно было но терпела ) Красота требует жертв, через неделю синяки стухли попроходили. Я могла крутить обруч очень долго, НО кстати синяки не появлялись, но пару раз точно перестаралась, сбила кожу на бедровых костях до крови!!! Так что очень не усердствуйте
И еще если Вы раньше особо не занималтсь, привыкайте постепенно, так как это очень большая нагрузка на поясничный отдел, занятия 10-15мин, даже являются пррофилактикой остеохондроза, но вот большие нагрузки могут пойти во вред по себе знаю. Так что комбинируйте упражнения
И еще если Вы раньше особо не занималтсь, привыкайте постепенно, так как это очень большая нагрузка на поясничный отдел, занятия 10-15мин, даже являются пррофилактикой остеохондроза, но вот большие нагрузки могут пойти во вред по себе знаю. Так что комбинируйте упражнения
у меня тоже распадался раньше, хотела склеить, так клей даже для пластика его не взял (не знаю что там за материал такой странный), но потом мне папа его как-бы сшил- вообщем долгий процес проделывал маленькой дрелью дырочки брал плотный нити и пришивал каждую часть. Объяснить лутше могу.
я его еще скотчет пыталась склеить, но это было до одного места, распался моментом
я его еще скотчет пыталась склеить, но это было до одного места, распался моментом
я так делала, кожа постепенно привыкла
это в принципе, на мое мнение, как с масажем по началу синяки потом кожа привыкает. Хотя я думаю это Вам решать, особенности организма у каждого свои,
это в принципе, на мое мнение, как с масажем по началу синяки потом кожа привыкает. Хотя я думаю это Вам решать, особенности организма у каждого свои,
Ответ дляАноним
у меня тоже распадался раньше, хотела склеить, так клей даже для пластика его не взял (не знаю что там за материал такой странный), но потом мне папа его как-бы сшил- вообщем долгий процес проделывал маленькой дрелью дырочки брал плотный нити и пришивал каждую часть. Объяснить лутше могу.
я его еще скотчет пыталась склеить, но это было до одного места, распался моментом
я его еще скотчет пыталась склеить, но это было до одного места, распался моментом
так вот у моей кумы такой же как и у меня, внешне имею ввиду, только купленный в магазине за 320грн(он не распадается), а у меня купленный здесь за 160,ну и....
У меня результат заметен, талия уже стала, да в принципе от любого занятия спортом результат будет - главное терпение
может крепления плохо соединили,у меня тоже пару раз чуть в телевизор не улетел,пусть муж своей рукой сильной закрепит.Мне муж как соединил,теперь хоть что)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу