После тренировки болит колено

убиваются колени от бега на беговой дорожке, степпере, если отрывать стопы на орбитреке. И от поднятия тяжести и приседаний ( с нагрузками и без). ОПтимально для Вас выбирать для кардио - велосипед или ходьба на беговой дорожке.

Я на тренажерах ноги подкачиваю

И дорожка и орбитрек и стрип.

какие тренажеры? Вы сами себе назначили тренировки на них без учета ваших особенностей? Если да- то это неправильно и даже опасно для Вашего же здоровья. Обратитесь за персональной консультацией к тренерам (лучше избегайте тяжелоатлетов - ими обычно зал нашпигован - а почитайте инфу о тренерах - чтобы с высшим образованием ,опыт в фитнесе, потере веса, а не приоритет по накачке мышц). Удачи.

я вам ответила про дорожку и орбитрек. Что значит стрип? Стриппластика?

Спасибо.
Но тренировки я не сама себе назначила. Исходя из желаемого результата - определенные тренажеры.
Видимо нагрузку на ноги дала сильную

меняйте тренера - объсните свои требования (как искать инструктора - написала выше) и расскажите свои нюансы по здоровью..

прочитала я про горе Ваше о потери деток, волосы шевелятся..Здоровья Вам и удачи в делах желаю. Я не знаю о нюансах стриппластики - сама не занималась. Сама только стала ходить в зал недавно. Знаю, что очень много инструкторов некомпетентных, ошибки их могут стоить дорого. Поговорите с администрацией - кого посоветуют из инструкторов, почитайте информацию и отзывы о них на сайтах. Они как врачи тела и духа - не хочется их неудачных опытов на своем здоровье. Свекровь ходила в зал на беговую дорожку - очень вес был большой для нее- угробила колени - оперировали. Поэтому очень надо быть осторожной. Полезно плаванье, подтягивает мышцы живота, но вес все таки эффективнее в зале сгоняется. Если бы был бассейн - ходила бы на персональные тренировки в зал и в бассейн. Но возле меня нет, к сожалению - то очень дорогой по цене или доступный - но чистота воды оставляет желать лучшего. Поэтому жду лета и, надеюсь, хватит денег на поездку к морю.

Я думаю что действительно поищу хорошего инструктора/тренера, угробить колени в 26 нет не малейшего желания.
А про деток - да, есть у нас такое

ах, где мои 26 лет? Удачи Вам и здоровья!