Русланка з гілки• 27 июня в 23:44
Девочки, кто как начинал заниматься спортом
что помогло наконец сдвинуться с места и не бросить через неделю?
1
23
0
Ничего, просто подберите тот вариант активности, который не вызывает отторжения. Для меня это орбитрек, без напряга кручу педали по 45-50 минут в день, только меняю нагрузку
Остеохондроз и сколиоз. Я и спорт всю жизнь не пересекались, теперь пришлось. Гантели, резинки, эспандер, йога через не хочу и не могу
Волшебный пинок врача «будешь лежать», очень помог, теперь три раза в неделю пилатес, ною но делаю
Домашні тренування по ютубу щодня 30 хв.
Щоб в зал ходить треба не рідше 3 рази в тиждень по 2.5 год ( це збори, тренування, перевдягання, добирання, душ)
Регулярно не прлучалось. Бо викроїть не завжли виходить так багато часу.
Я спробувала вдома (ефект звичайно менший, але для початку і тонусу вже не погано)
Так 5 міс щодня займають. Можу пропустить пару разів в місяць, але стараюсь будь що цих 30 хв знайти.
Просто сіла і поговорила з собою. Це тіло мене носить і слугує щохвилини. Я зобов´язана виділить йому цих 30 хв).
Ну і прогулянки в будь яку погоду. Не зовсім спорт, але рух
Щоб в зал ходить треба не рідше 3 рази в тиждень по 2.5 год ( це збори, тренування, перевдягання, добирання, душ)
Регулярно не прлучалось. Бо викроїть не завжли виходить так багато часу.
Я спробувала вдома (ефект звичайно менший, але для початку і тонусу вже не погано)
Так 5 міс щодня займають. Можу пропустить пару разів в місяць, але стараюсь будь що цих 30 хв знайти.
Просто сіла і поговорила з собою. Це тіло мене носить і слугує щохвилини. Я зобов´язана виділить йому цих 30 хв).
Ну і прогулянки в будь яку погоду. Не зовсім спорт, але рух
2
Удобно расположен зал, идти пешком не далеко.
Тренер не бесит
Подходит заниматься утром, встаю и иду не думая, хочу не хочу. Вечером так не получается, уже во первых всегда не хочу, уставшая, во вторых дела какие-то всплывают и радостно отменяешь тренировку
Тренер не бесит
Подходит заниматься утром, встаю и иду не думая, хочу не хочу. Вечером так не получается, уже во первых всегда не хочу, уставшая, во вторых дела какие-то всплывают и радостно отменяешь тренировку
1
В студенчестве занималась в зале , потом был перерыв .. Потом после рождения ребенка ходила немного , но то такое, чисто баловство . … но после начала войны - уже 3.5 года беспрерывно 3-4 раза в неделю я в зале. Это мой самый лучший допинг и антидепрессант .
не девочка совсем ,,,
это либо в кайф , либо нет ,,,
либо ешь что бы жить , либо живешь что бы есть ,,,
это либо в кайф , либо нет ,,,
либо ешь что бы жить , либо живешь что бы есть ,,,
Дайте будь ласка посилання на ваші ютуб заняття. Якось зайшла, хотіла зайнятися тоже..то надто короткі по 10 хв, то нудні.
Ну как проблема придавила, так и начала заниматься. Хожу на реабилитационную ВКТ, мучаюсь. Никакой радости этот процесс тренировок мне не приносит, но надо значит надо. Может спину поправлю благодаря этим занятиям. Пока только офигеваю от того, какая я хилая, в боковой планке не могу и 30 секунд простоять(
Я начала дома заниматься, оказалось так удобно и легко, не надо никуда ехать, собирать разбирать сумку, это мытье головы до и после, потом высушить, и минус 3 часа минимум, столько времени впустую тратила.
1
Тренер, неудобно перед ней бросить через месяц. А за это время так затягивает, это круто. У меня другой момент - мне это дорого. Пообещала себе до морозов ходить, это почти год будет. Потом буду или сама, или вообще не буду
Бокова планка дійсно ж важка. Я в звичайній на ліктях можу 2 хвилини простояти. А бокова не дається.
Перестала себя насиловать и унижать. Все маленькими шажками, без рывков и супер достижений. По чуть-чуть питание наладила и со спортом также
Я себе натренувала з 30 с до 2 хв за кілька місяців щоденних планок.
Знайома тренерка йоги колись сказала, що планка - прикольний та корисний елемент ранкової рутини. Я постояла 30 с, впала і закусилась сама з собою, що навчусь)
У війну вона мені стала як ритуал підтримки кукухи. Я її не обов´язково вранці роблю, буває забула або торгуюсь з собою до вечора
бо планка така вправа яка бісить! і водночас радує після виконання тим, що я змогла.
Знайома тренерка йоги колись сказала, що планка - прикольний та корисний елемент ранкової рутини. Я постояла 30 с, впала і закусилась сама з собою, що навчусь)
У війну вона мені стала як ритуал підтримки кукухи. Я її не обов´язково вранці роблю, буває забула або торгуюсь з собою до вечора
бо планка така вправа яка бісить! і водночас радує після виконання тим, що я змогла.
Ответ дляGvenna
Я себе натренувала з 30 с до 2 хв за кілька місяців щоденних планок.
Знайома тренерка йоги колись сказала, що планка - прикольний та корисний елемент ранкової рутини. Я постояла 30 с, впала і закусилась сама з собою, що навчусь)
У війну вона мені стала як ритуал підтримки кукухи. Я її не обов´язково вранці роблю, буває забула або торгуюсь з собою до вечора бо планка така вправа яка бісить! і водночас радує після виконання тим, що я змогла.
Знайома тренерка йоги колись сказала, що планка - прикольний та корисний елемент ранкової рутини. Я постояла 30 с, впала і закусилась сама з собою, що навчусь)
У війну вона мені стала як ритуал підтримки кукухи. Я її не обов´язково вранці роблю, буває забула або торгуюсь з собою до вечора
бо планка така вправа яка бісить! і водночас радує після виконання тим, що я змогла.
Испытываю те же ощущения 😄
40 секунд легко, а дальше начинается напряг, а я напрягаться не люблю и бросаю 😁
40 секунд легко, а дальше начинается напряг, а я напрягаться не люблю и бросаю 😁
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу