Котик-Пупсик• 12 февраля 2015
Девочки, начала прсиедания за 30 дней. У кого-то был результат?
Может несколько раз в день нужно? Мне чего-то не очень сложно, но я занимаюсь немного спортом. Может нужно с весом?
И еще: у меня попа не подтянутая и есть целлюлит, когда нужно использовать анитицеллюлитный крем?
Что посоветуете, Прекраснопопые Красотки??? )))
И еще: у меня попа не подтянутая и есть целлюлит, когда нужно использовать анитицеллюлитный крем?
Что посоветуете, Прекраснопопые Красотки??? )))
64
0
Я дераю два раза в день,утром и вечером по 30 раз и стою в статике 20 секунд.за два месяца попа хорошо подтянулась
Ответ дляЧебурастик
Там написано один раз, сегодня начала с 50-ти. Я утром, скорее даже к обеду.
Цитата:
Там написано один раз, сегодня начала с 50-ти. Я утром, скорее даже к обеду. [/cit
Подруга приселала по этой схеме,
Очень сложно когда надо 100-150 раз.... Так что- слрдности у вас еще впереди
Сначала у меня коленки просто похрустывали. Потом как бы напряжение в коленях. Потом когда пошел отек - я убрала физ нагрузки. Но суставы болели еще недельки две.
Сейчас я их берегу.
Сейчас я их берегу.
Результат через 100 дней начнет появляться.Настраивайтесь на работу,иначе будете ходить как гора целлюлита.
я приседала 3 подхода в день по 50 раз. Когда эта нагрузка покажется маленькой, добавляйте гантели
Я на этот метод даже не смотрела. Эт я лет 5 назад в спортзала занималась ти Там были подходы с приседаниями. Может тренр плохой - но сказал что приседания далеко не всем показаны.ю
А потом уже где то в интернете вычитыла что этот метод с приседаниями может стать губительным для коленок.
А потом уже где то в интернете вычитыла что этот метод с приседаниями может стать губительным для коленок.
Классное упражнение для попы, у меня за 2 недели уже был резудьтат.Берете стульчик или табуретку, одну ногу ставите на стул( нога согнута в колене), другая на полу.Руки на пояс.И начинаете подыматься втрой ногой на стул, постояли двумя ногами на стуле пару секунд и опять одну ногу опустили, прийдется приложить усилие.Потом меняете ноги, я так делала по два подхода по 20раз, только вечером.
250 приседаний это очень круто, я дома занимаюсь, приседаю 60 раз, кроме этого делаю ещё другие упражнения. Занимаюсь 2-3 раза в неделю.
Для такого кол-ва приседаний должна быть подготовка.
Для такого кол-ва приседаний должна быть подготовка.
Если приседаете без веса то результат будет нулевой, надо приседать с весом 10 кг для начала и еще надо правильно приседать.
Я уже с 20 кг веса приседаю.
Ходу в тренажерку с ноября.Результата пока особо нет, но все упругее стало.
Я уже с 20 кг веса приседаю.
Ходу в тренажерку с ноября.Результата пока особо нет, но все упругее стало.
А как их добавлять? В руки и просто держать внизу? Но я подымаю руки вверх когда сажусь вниз, а гантели куда?
если приседать правильно 50 раз очень сложно присесть ,даже тем кто ходит с спортзал систематически!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу