всегдаДаДа• 26 марта 2015
болит шея от сидения за компом. ее нужно разрабатывать или наоборот дать покой?
с одной стороны болит, и в руку отдает, в которой мышку держу, шея больно поворачивается. что делать? разрабатывать через боль или дать покой? помог горячий душ немного и растирание. помогут ли таблетки какие-то? есть имет
9
0
обязательно делать массаж и зарядку, у меня так, работа такая. Потом стало хуже, начало зажимать с одной стороны, кровь плохо поступает в мозг и боли ужасные были, пришлось проходить целый курс лечения. Не затягивайте.
повороты шеи плавные не резкие, в сторону , вверх , вниз. Массаж шейного отдела, еще есть упражнения видео на ютубе https://
Нимесил противовоспалительный можно бахнуть.
А вообще почитайте про эргономику рабочего места. я так спасалась, когда нужно было много сидеть за компом. Монитор должен быть на уровне глаз - не выше и не ниже. Наклонять его нельзя. Локоть должен всегда лежать на столе.
В общем вы должны сидеть за компом в максимально расслабленной позе, потому что ваши боли - результат перенапряжения конкретных мышц.
А вообще почитайте про эргономику рабочего места. я так спасалась, когда нужно было много сидеть за компом. Монитор должен быть на уровне глаз - не выше и не ниже. Наклонять его нельзя. Локоть должен всегда лежать на столе.
В общем вы должны сидеть за компом в максимально расслабленной позе, потому что ваши боли - результат перенапряжения конкретных мышц.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу