Мочалкин блюз• 13 апреля 2015
Можно ли похудеть при занятиях пилатесом?
Девочки, срочно надо похудеть, но можно заниматься только пилатесом, т.к проблемы с поясницей (протрузии дисков и киста).
Возможно ли это и за какой промежуток времени и сколько занятий посещать в неделю для этого необходимо?
Рост 163 см и вес, о, ужас, 71, 5 кг (кошмарно просто), до родов весила максимум 60 кг!!!!!
Придерживаюсь ПП и далее тоже собираюсь.
Возможно ли это и за какой промежуток времени и сколько занятий посещать в неделю для этого необходимо?
Рост 163 см и вес, о, ужас, 71, 5 кг (кошмарно просто), до родов весила максимум 60 кг!!!!!
Придерживаюсь ПП и далее тоже собираюсь.
показать весь текст
43
0
просто я приползла к ним на четвереньках, у меня другого выхода не было, кроме как весь комплекс пройти..В этом году была в Калининграде,занималась там в подпольном центре, неофициальном, те же упражнения, только тренера помогали вешать нагрузку, самой не очень удобно. Но я уже привыкла и обхожусь без них)
да, занимаюсь, по-другому уже никак, привыкла к спорту) уже азарт..конечно без медикаментов) у меня ж ничего не болит)) я ягодичные мышцы качаю без приседаний, но с весом на каждую 25 кг.. В истории самого Бубновского уменьшение упражнениями грыжи 15 мм до 7 мм.., у бодибилдера кстати..
нет, не делала, просто я поняла, у всех индивидуально - у меня 7 мм и я теряю сознание, а некоторые при 13 мм нормально себе живут.. Главное полноценная жизнь и нормальное самочувствие при таких проблемах. ну и знать надо, что можно а чего нет. Например, нам строго противопоказана аэробная нагрузка. Никакого бега-прыга, велотренажеров и т.п. Максимум - 2-3 минуты эллиптика (но учитывая, что это вообще бесполезная штука, ну его))
А шейпинг это аэробная нагрузка? Отходила 2 недели и вроде как норм, на занятиях не болит спина, но дома вечером ноет, но вот думаю бросать и идти на пилатес
Открыла сайт Бубновского и да, в Харькове есть, но цены там, если я правильно поняла, там написано, лечебная процедура 325 грн или это не то?
если вы там прыгаете, то конечно да.. шейпинг это вроде микс из всей базовой аэробики? Как по мне, лучше идти в тренажерку и одновременно сушиться, силовые упражнения быстрее жир сжигают. Пилатесом можно и дома по видео заниматься раза 2 в неделю.. только исключить те упражнения что я выше описала..
скорее всего оно.. Если вас не очень устраивает, то посмотрите его видео,их очень много и он сам хорошо все объясниет. Вам надо именно для поясничного отдела. Есть общий комплекс для укрепления спины (без тренажера). И попробуйте хотя бы дома его сделать, потом в тренежерке отдельные упражнения..Если очень хочется, запишитесь на пилатес..но осторожно с нагрузкой.
Нет, мы как раз не прыгаем и есть в группе девочки с проблемами спины, но боюсь что то повредить все таки себе....на счет сушки в тренажерке тоже думала, но опять же боюсь, т.к надо найти граматного тренера, но и удовольствие не из дешевых это заниматься индивидуально))))
значит насмотритесь его видео и вперед) только с умом.. у меня подруга занималась дома просто его гимнастикой, результат ей понравился очень, почувствовала себя нормальным человеком)
я с тренером инддив. тоже в свое время ходила..за3 месяца по +5 см к каждой ноге)) похудела называется.. с тех пор изучаю все сама в инете.. другого выхода нема)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу