Смурфик• 08 мая 2015
Кто занимается в спорт зале по утрам, чем завтракаете?
сегодня стало плохо на тренировке(((
за час до тренировки позавтракала цельзерновыми хлопьями залитыми кефиров, где-то насмотрела на видео что перед утренними тренировками нужен углеводный завтрак, а после сегодня задумалась.
пы. сы. занимаюсь около 2-3х месяцев, но был перерыв в 3 недели.
за час до тренировки позавтракала цельзерновыми хлопьями залитыми кефиров, где-то насмотрела на видео что перед утренними тренировками нужен углеводный завтрак, а после сегодня задумалась.
пы. сы. занимаюсь около 2-3х месяцев, но был перерыв в 3 недели.
24
0
Я завтракала сегодня овсянкой и небольшим куском индейки тушенной (грамм 50), перед этим был еще чай без сахара и пару ложек варенья тыквенного (сладкое позволяю себе по утрам).
Хожу пол года на тренировки, в принципе так завтракаю всегда.
Хожу пол года на тренировки, в принципе так завтракаю всегда.
вот и на меня тренер наехал, что утром надо хорошо кушать рис, овсянка, гречка с кусочком мяса или рыбы.
но я во время беременности отвыкла есть по утрам (токсикоз был) и даже хлопья в 9 утра в себя еле впихиваю, у меня голод после 10ти просыпается, а иногда и после 12(((
но я во время беременности отвыкла есть по утрам (токсикоз был) и даже хлопья в 9 утра в себя еле впихиваю, у меня голод после 10ти просыпается, а иногда и после 12(((
и еще вопрос по поводу кофе, тренер запретил, а в некоторых рекомендациях наоборот советуют выпить чай или кофе.
с давлением все ок.
с давлением все ок.
у меня упал сахар, помогла холодная вода и конфетка шоколадная, еще грешу что только вчера КД закончились, все таки какая никакая а потеря крови
ем кашу с мясом, или рыбой, или омлет с мясом. Если плохо поем то тоже плохо становится. Ем за 1,5-2 час до тренировки.
Мне тренер говорила не больше 2 чашек в день. Я без кофе не могу. Но кофе жидкость задерживает, поэтому много нельзя. Я раньше по 6-7 чашек выпивала.
я давно для себя определила что не больше 1-2 чашек иначе отекать начинаю, я еще и с большим колличесвом молока пью, люблю лате)))
почитала что такое сложные углеводы, вроди так и поела, может просто порция маловата была
, просто я и до этого так же питалась, ни разу не было такого в плане самочуствия, на первую тренировку не зная, вобще додумалась голодная прийти, проспала, не успела поесть и то тогда нормально себя чувствовала, но правда и нагрузки меньше были
, просто я и до этого так же питалась, ни разу не было такого в плане самочуствия, на первую тренировку не зная, вобще додумалась голодная прийти, проспала, не успела поесть и то тогда нормально себя чувствовала, но правда и нагрузки меньше были
О, я тоже латте обожаю, и тоже всегда с молоком стараюсь пить, даже просто в эсперессо, когда дома делаю, молоко лью.
Ответ дляШвидка Настя
почитала что такое сложные углеводы, вроди так и поела, может просто порция маловата была, просто я и до этого так же питалась, ни разу не было такого в плане самочуствия, на первую тренировку не зная, вобще додумалась голодная прийти, проспала, не успела поесть и то тогда нормально себя чувствовала, но правда и нагрузки меньше были
, просто я и до этого так же питалась, ни разу не было такого в плане самочуствия, на первую тренировку не зная, вобще додумалась голодная прийти, проспала, не успела поесть и то тогда нормально себя чувствовала, но правда и нагрузки меньше были
Ну сложные углеводы это рис, овсянка и т.д.
я кофе всегда дома варю, в турочке, ммммм. правда сейчас ремонт на кухне, даже плиты нет, готовлю в мулитиварке все, а кофе научилась в микроволновке варить, главное следить чтоб не убежало
я очень люблю овсянку, но не могу ее часто есть, раньше всегда ею завтракала и заметила что начала поправляться(((и на 100% уверенна что из-за овсянки, хоть ела ее на воде и не сладкую.
Ответ дляШвидка Настя
я кофе всегда дома варю, в турочке, ммммм. правда сейчас ремонт на кухне, даже плиты нет, готовлю в мулитиварке все, а кофе научилась в микроволновке варить, главное следить чтоб не убежало
Прикольно, а у меня кофеварка и эспрессо и латте можно делать.
тоже хочу в новую кухню кофеварку, уже даже выбрала, но это больше для удобства когда лень варить, так как кофе из турки ни с чем для меня не сравнится
Странно, в принципе то что вы едите утром на вес не влияет особо, и любой диетолог скажет что именно сложные углеводы нужно утром есть. Может вы просто неправильно если, или нечасто. поправляются еще когда мало приемов пищи и замедляется метаболизм. есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями, на завтрак сложные углеводы, фрукты до 12, ужин стараться делать белковым.
Ответ дляШвидка Настя
тоже хочу в новую кухню кофеварку, уже даже выбрала, но это больше для удобства когда лень варить, так как кофе из турки ни с чем для меня не сравнится
А у меня плита электро со стеклянной поверхностью, туда турку не поставишь
а я и не поправляюсь наверно с 11го класса, ну кроме 3го курса, тогда меня чет немного разнесло. а про овсянку я уже позже заметила, но оказалось у меня мама вобще ее есть не может, поджелудочная не справляется, сразу температура под 40. поэтому теперь ем ее не часто
. а про овсянку я уже позже заметила, но оказалось у меня мама вобще ее есть не может, поджелудочная не справляется, сразу температура под 40. поэтому теперь ем ее не часто
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу