Гороховая• 14 августа 2015
тренер в спортзале
девочки, надеюсь через недельки 2 заживу и пойду опять в спорт зал, хочу как груповые так и тренера взять, в качалке я только раньше бегала на дорожке и на орбитреке
у меня вопрос по тренеру
стоимость тренера каждый раз от 80 грн за занятие, стоимость абонемента в месяц группа+тренажерка 310 грн, планирую ходить 2 раза на груповые и 3 раза в тренажерку, тоесть за неделю мне придется выложить 240 грн тренеру
вы все время берете тренера или сколько занятий нужно брать, для того, что б въехать в программу ?
у меня вопрос по тренеру
стоимость тренера каждый раз от 80 грн за занятие, стоимость абонемента в месяц группа+тренажерка 310 грн, планирую ходить 2 раза на груповые и 3 раза в тренажерку, тоесть за неделю мне придется выложить 240 грн тренеру
вы все время берете тренера или сколько занятий нужно брать, для того, что б въехать в программу ?
19
0
Недорого у вас тренер, я плАчу и ПлачУ 200грн за 1 тренировку. 2000тыс 10 тренировок, это даже неполный месяц.
нет, не обязательно постоянно брать тренера. в зависимости от того, что Вы хотите. чтоб показал и научил деалть правильно упражнения - месяца с головой хватит. Если сделать из вас фитоняшку - как тут любят говорить, с видимым прессом, попкой ягодкой и т.д. то это намного дольше. конечно, зависит от старктовых данных. если вы пвшка, то будет дольше. Если норма или стройная, то полгода-год точно надо. опять же все зависит от то, что хотите сделать, есть ли сила воли, сможете ли сама тренироваться, или нужны пендели волшебные.
я после полугодовалого простоя из-за здоровья, набрала веса, так как практически не двигаюсь + 8 кг
хочу их сбросить и не хочу быть фитоняшкой, просто подтянутой, фигура у меня и без няшности вери секси,
хочу их сбросить и не хочу быть фитоняшкой, просто подтянутой, фигура у меня и без няшности вери секси,
ну я к примеру, чтоб не описывать 100 признаков, так любимых тут фитоняшек)))
для того, чтоб сбросить нужно кардио. мне отлично попогли всякие активные тренировки груповые - степ и т.д. сейчас поддерживаю чисто - кардио, приседы, выпады, пресс, спина и руки. для похудения именно самое важное это активно, а что - не столь важно) именно при повышеном пульсе поднимается температура тела и ’тает’ жирок)
Мы с мужем 2 недели ходим в зал. Занимаемся с тренером, берем сплит тренировку. Мужу нужно набрать массу, мне 3-4 кг сбросить и подтянутся. Честно, не представляю что бы мы без тренера делали, бегали бы от снаряда к снаряду без толку. А так с тренером реально ощущается результат, крепатура, с каждым разом увеличиваем вес.
если Вы не хотите видимых попки-ягодки, пресса и банок на руках, то будет достаточно просто кардио для снижения веса, но его надо активно и долго. если вдруг вес встал то попейте елькарнитин - помогает сдвинуть вес. а на груповых Вам дадут для того, чтоб мышцы тоже были в тонусе и не пустые. и через полгодика будете канфетой)
элькарнитин не является энергетиком, как гуарана например, поэтому никак))) да, есть приплив энергии, сил, но не так что сердце вылетает. Я пила пару месяцев, когда остановислся вес и не уходил - очень хорошо себя чувствовала. пила перед тренировкой за минут 15, ну вот пришла в зал, выпила, и переодеваюсь. потом занимаюсь и пью во время тренировки.
ничего страшного в нем нет, он есть в жидком виде(продается в зале и магазинах спорт питания), а так же в таблетках - пищевая добавка в аптеке, но больше толку у меня от жидкого. есть с разными вкусами....
Я не активный тренировщик)) занимаюсь больше для очистки совести, так как люблю иногда покушать хорошо))
он улучшает метаболизм(обмен веществ), я тоже люблю кущать, конечно не зажираюсь всякими булками, но телом на выходных всегда выезжаем на остров - шашлыки, рулетики, алкоголь и т.д. не могу о себе тоже сказать, что я фанатик просто ппц какой, хожу в зал три раза в неделю точно, если получается чаще - то чаще. в будние питаюсь правильно, но на выходных не всегда. ничего жива, здорова, не разнесло)))) два раза в неделю в зале в любом случае полезнее, чем на диване, даже если взять одинаково кушать... хоть что то да уйдет, если работать над собой. а не думать, та ладно 2 разаа не решат, лучше булку скушаю)
Согласна с Вами 100%. Вообще лучше хоть чем-то заниматься, можно и не в зале, чем просто лежать или сидеть перед компом
я если не получается спортзал - дома делаю бодифлекс, он не напряжный, но в тоже время живот затягивает к спине))это заметно, в отличие от других частей тела. А сколько нужно принимать л-карнитин? Постоянно получается?
я если не получается спортзал - дома делаю бодифлекс, он не напряжный, но в тоже время живот затягивает к спине))это заметно, в отличие от других частей тела. А сколько нужно принимать л-карнитин? Постоянно получается?
Ответ дляА поговорить?
Согласна с Вами 100%. Вообще лучше хоть чем-то заниматься, можно и не в зале, чем просто лежать или сидеть перед компомя если не получается спортзал - дома делаю бодифлекс, он не напряжный, но в тоже время живот затягивает к спине))это заметно, в отличие от других частей тела. А сколько нужно принимать л-карнитин? Постоянно получается?
я если не получается спортзал - дома делаю бодифлекс, он не напряжный, но в тоже время живот затягивает к спине))это заметно, в отличие от других частей тела. А сколько нужно принимать л-карнитин? Постоянно получается?
ну я употреляла его месяц-полтора, мне нравилось чувство после него и вкус его)))) пока не скинула столько, сколько надо мне было) у меня был вес уже скажем так без лишнего, но мне надо было еще чуть подсушить. тяжелые типа липо 6, и т.д. не пила. только лькарнитин. по дозе лучше уточнить у бармена в зале - подскажет в зависимости от активности Вашей, веса и т.д. я пила 1 порцию до тренировки и 1 в воде во время. некоторые пью утром на тощак и перед тренировкой.
в каком городе находитесь?
Я из маленького городка Вольногорска Днепропетровской области, у нас барменов нет, просто мальчики спортсмены советуют мне его пить))
тогда его можно купить в любом магазине спорт товаров, или в зале. там дозировки написано))) на баночке.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу