Пропеллер на 6 персон• 24 августа 2015
Панические атаки? Как справляетесь?
Сегодня первый раз- тремор, страх! Все время их боялась, тонгинал пью регулярно. Что теперь делать? Понимаю, может быть более сильный приступ. Чем себя спасать, кроме психологического настроя
15
0
я вже 3 неділі працюю з психотерапевтом. Це єдине що мені допомагає ( я буде надіюсь). Вправи мене витягують з ПА
до цього пила багато чого ...все то фігня. поки пєш, поки травиш свій шлунок-допомагає. Тільки припинила пити-знову ПА
в том то и дело, что я психологически очень устойчива и умею держать себя в руках! Но!!! Если я не высплюсь (гуляли вчера до 12), то следующий день только тем и занимаюсь, что применяю способы разобраться в себе и успокоиться. Вот сегодня не справляюсь, хотя начало попускать, пульс в норму пришел, но тремор еще есть. А я, блин, без машины никуда
Ответ дляПропеллер на 6 персон
в том то и дело, что я психологически очень устойчива и умею держать себя в руках! Но!!! Если я не высплюсь (гуляли вчера до 12), то следующий день только тем и занимаюсь, что применяю способы разобраться в себе и успокоиться. Вот сегодня не справляюсь, хотя начало попускать, пульс в норму пришел, но тремор еще есть. А я, блин, без машины никуда
та не бажу жодного звязку з тим, що ви психологічно УСТОЙЧЕВІ як ви пишите. мене теж всі вважають дуже сильною жінкою, я себе теж такою вважаю, але ПА до цього немає ніякого відношення, або просто у вас не ПА а ви звичайнісінько себе накручуєте
Тонгинал вам ничем не поможет,купите адаптол он намного лучше...я уже давно не обращаю внимания на па.больше их не боюсь
Что мне говорил психиатр:’Никакого самоанализа.Это только вредит’. Ваша задача: отделить\понять, что ваш страх, тремор,/ трудно дышать и т.д. это всё выдумано. С реальностью ваш страх не имеет ничего общего! Этим и успокаивайтесь. Как только дойдёт до вас это, сразу же сердце начнёт ровнее биться, дыхание приходить в норму...Попробуйте читать ’Отче Наш’ или ’Господи, помилуй’ нараспев, тоже хорошо помогает.Или выдохи считайте, только ВЫДОХИ не вдохи.
Не торопитесь пить лекарства.
Не торопитесь пить лекарства.
Панические атаки-это следствие,причина глубокий подсознательный страх ,который причин чем столько боли,что осознать его самому просто непереносимо.Работа с психотерапевтом.По своему опыту скажу,еженедельные занятия раз в неделю помогают научиться справляться и в дальнейшем предотвращать ПА.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу