Носки на подтяжках• 24 сентября 2015
как убрать этот позор?
а именно живот.мешок жира меня убивает.спорт зал по деньгам ни как.дома есть гантели по 2кг каждая.может ними?напишите кто как убирает живот.спасибо
33
0
Стопицотая тема)))
Живот убирается на кухне, а потом занятиями. Есть гантели? Круто! Посмотрите у Спасокукоцкого как качать пресс с нагрузкой. Еще очень эффективные упражнения Дж.Дженкинс на пресс.
Живот убирается на кухне, а потом занятиями. Есть гантели? Круто! Посмотрите у Спасокукоцкого как качать пресс с нагрузкой. Еще очень эффективные упражнения Дж.Дженкинс на пресс.
Планка, пресс 4 по 20, и вертикальные ножницы- ноги вверх обе, и по одной вниз опускаем и поднимаем, носки на себя, руками не держаться : 4 по 20. Животик схуднет :)
Ответ дляКапризуля
хулахуп в помощь 
не получается,оочень больно и синяки,кругом не получается крутить
У меня от природы плоский живот, даже после родов. Но я видела животы страшные. Мешок жира у вас??? да вы глупая, ленивая тетка. Сфоткала надутый живот,свой живот обозвала мешком и ждете от нас сочувствия. Спорт и меньше кушать, ленивица
вы автор не офигела меня оскарблять?какого пришла читала?не чего не надувала.не хотите нормально писать,иди отсуда.овечка.здесь девочки нормально отвечают!!!
Калории белков-жиров-углеводов, нужен определенный баланс для разных целей, в вашем случае похудение.
Боксаэробика с Анной Куркуриной погуглите
Там как раз с гантелями занимаются
Очень эффективно помогает похудеть и держать себя в тонусе.
Там как раз с гантелями занимаются
Очень эффективно помогает похудеть и держать себя в тонусе.
исключить всё сладкое и мучное!
и без тренировок можно похудеть, только не жрать вредное!
и иметь большое терпение)))
У меня такой же ((. Он становиться меньше только тогда, когда ходишь голодная, всегда! И плюс еще качание пресса, четыре подхода по 20 раз. Сейчас я опять расслабилась, наелась запеченой утки и вкуснейшего штруделя с яблоками)).
Я вообще отказалась от конфет и шоколада и ничего жить можно!
Фитнес и 48 кг - вуаля!
Обруч каждый день не менее 30 мин., пресс,наклоны.
Каждый день! Пресс 50 раз по 4 подхода.
И что не говори, только спортзал...
Фитнес и 48 кг - вуаля!
Обруч каждый день не менее 30 мин., пресс,наклоны.
Каждый день! Пресс 50 раз по 4 подхода.
И что не говори, только спортзал...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу