Що робити щоб остехондроз не донімав?

Капец....,что за болячка такая. Месяц почти каждый день мучают головные боли! Начальная стадия остеохондза((( Назначали массаж, уколы! Все сделала, вот опять сижу голова болит((((

спорт

бассейн

зарядку, а еще лучше для вас пилатес. и только он вас спасет. И да, вес у вас ,вероятно не маленький?

Снять воспалительный процесс медикаментами( какими лучше подскажет врач) а потом в спортзал. Сама так делала.

Пропейте, хотя бы один месяц препарат ’Гинко-билоба’. Я пила российский - он дешевле. Уже полгода не вспоминаю о головной боли.

спорт! сейчас ленюс болит шея, а когда занималась лафа!!!

А автору, конечно, специальная зарядка. Выздоравливайте!

66 кг, рост 166 см

коврик резиновый с иглами - если правильно вспоминаю Ляпко

вы на себе его испытали?

да! если болит спина, либо поясницу просквозили- 10 минут и боли как и не было

Нормальный вес. Во всяком случае с медицинской точки зрения. Вам же не 13 лет.

сама только что спасалась от болей с помощью массажа. у меня грудной остеохондроз и зажат нерв во 2м позвонке. спасаюсь - массирую сама шею, прошу мужа массировать, можно сказать постоянно массирую. верчу плечами, шеей (не круг, вправо, влево, вперед, назад). тяну спину. все это можно сделать за столом почти не отвлекаясь от работы. зарядка нужна 100%. тренажерный зал может ухудшить состояние. у меня мышцы зажаты были. я тренажерным ухудшила, так как мышцы зажаты, а я еще их тренажерами добивала. проходила хороший курс лекарств и лечебного массажа год назад. и ГОД - почти без болей. сейчас есть чуток, но не так как раньше. т.е. по моему опыту план такой был: лечебный массаж спины, шеи и поясницы, попы. курс лекарств - капельницы + для сосудиков + витамин б + еще что-то там в вену. делали еще мне блокады в больную мышцу шеи. вот потом можно уже и тренажерный или же гимнастика. мне невропатолог советовала - зарядку по бубновскому.

пілатес, басейн, постійні розтяжки, навіть за комп’ютером

да на себе - он у меня коврик спаситель!

а что нужно с ним делать ?

я на себе регулярно испытываю. отличная штука!!!

ложитесь на него и отдыхаете .... по началу можно через футболку.... сразу чувствуете как кровь прибывает .... моментально согревает ... если проблемы с давлением, или мигрень на затылочную часть головы.... я даже семей маленький купила 2х2 см в поездки беру... а дома большой 25х40см

Мне тоже вот прописали на шею-от венозного застоя,помогает скажу,хотя вначале была настроена скептически

а где покупали? и почем?

покупала 9 лет назад. сейчас все равно как новенький! покупала на их сайте - производителя --- но брала максимальный размер несколько сот грн уже не помню точно

Я тоже лежу на ляпко...мне не очень помогает , может у меня мышца ’забита’ .
Посоветуйте хорошего врача )))

а какой по размеру и по форме лучше взять? или лежать нужно головой на нем или спиной?

если финансы позволяют берите максимальный он чуть больше А4. болит голова под шею и на затылочную часть... спина - на спину... поясницу просквозили - туда.... ноги судороги - ложитесь и под ножки .... если очень колючей то подложите простынку в несколько раз- но если в пояснице прихватило - то мне эти иголки уже не больно - зато через 20 минут как и не было проблемы ...