Ромашка_Бегемотовна• 02 апреля 2016
Первые результаты в спортзале
Скажите, через сколько уже можно получить заметные изменения после посещения тренажерки 3 раза в неделю? Я никогда раньше не посещала. Лишнего веса в принципе нет, ну разве что на бедрах немножко, но это изза того что нет упругости, мышци не проработаны. Хочется получить рельеф и красивую фигуру. И сильно ли влияет питание. Много не ем, но для мышц наверное нужно есть побольше белка, а вот с этим как раз проблема. Очень дорого это...
7
0
2=3 мес.
Но если лишнего веса мало, то и результат менее заметен для вас и окружающих.
Если вес приличный, то за 2 мес сбрасывают 6-8-10кг...
Но если лишнего веса мало, то и результат менее заметен для вас и окружающих.
Если вес приличный, то за 2 мес сбрасывают 6-8-10кг...
За первый месяц в спортзале я скинула 3 кг. Но по обьямам больше ) Пахала как лошадь. Тренер выжимал все соки. След. месяц ушло всего 2 кг. Но зато они не вернулись, даже после того когда я пол года не ходила на тренеровку вообще
колбас-майонезов не покупаю, иногда несколько печенек к чаю, совсем без сладкого не могу)). А мясо у меня в основном в виде косточек и ребрышек в супах, рагу и т.д. В чистом виде редко когда ((. Но зато творог почти всегда есть, молоко. Наверное нужно будет о рыбке подумать))
Три раза в недклю много для начала, быстро получите перетрен. Ходите два. Ешьте как обычно, раз денег нет. Наянет меняться фигура, начнете искать деньги на питание, потому что захочется лучших результатов. А если не захочется, то смысл тратить деньги сейчас)
Ну у меня там программа, каждый раз другие упражнения на другие группы мышц. Так рассчитано на 9 дней. Потом снова по кругу, только вес нагрузки увеличивается. Тренер сразу начал увеличивать мне вес максимальный который могу осилить, а если не могла уже, то просто помогал немного. Говорит ходить через день. И еще сказал, можно в день отдыха прийти позаниматься просто кардио и пресс покачать. Но я сегодня проснулась и поняла, что неее, буду отдыхать сегодня)).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу