Хочу спросить у девочек, кто занимается спортом. Мне 38. Хожу в тренажерный зал. Занималась с тренером 4 мес, потом сама. Удалось похудеть хорошо. Красивые руки, плечи, живот. Мое слабое место - попа. Качаю ее 2 раза в неделю, а она как висела, так и висит. Чуть более упругая стала, но не больше. Слышала мнение, что если до 35 не сделал фигуру, то уже бесполезно стараться. Правда ли это? Часто в интернете встречаю упражнения для подтягивания ягодиц, которые обещают уже через 2 нед сделать попу, как орех. Теперь точно знаю, что это чушь. Хочу послушать вас на данную тему
6
0
Про возраст - не правда. Для увеличения объёма ягодиц нужна работа с большими весами, хорошая генетика + соответствующее этому питание. Но это реально, если упорно трудиться. Может ваша ошибка в том, что не стоит 2 раза в неделю качать ягодичные. Пробуйте разные методики тренинга, только так вы сможете подобрать реально работающую.
Из личного опыта: 2 раза в неделю это очень мало. Опять же из личного-не претендую на истину. Мне удалось хорошо прокачать попу и бёдра когда я стала заниматься ежедневно причём упражнения либо без веса совсем либо две гантельки по килограмму( вес незначительный) но ежедневно по часу. Есть масса упражнений на прокачку попы. Да через две недели чуда не случится но через два месяца-таки да))))
И вопрос: вы хотите хорошую форму-чтоб не висела или вы хотите увеличить объём? Из теста не совсем понятно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу