Тетя из министерства• 17 июня 2016
Как подготовить свой организм к родам?
Теперь поподробней-так как с 20 недели угроза преждевременных родов,нахожусь в постоянном покое,тяжелое поднимать нельзя,много ходить нельзя,побольше отдыхать и т.д. Расслабилась по полной!!!Вот уже пошла 36 неделя,чуствую (и чуствовала) себя прекрастно,только есть переживания по поводу родов,смогу ли я нормально тужится и хватит ли мне сил,ведь мышцы уже совсем расслабились без нагрузок,и вес набрала на 3 кг больше положеного. Роды вторые.
3
0
Успокоится и думать о хорошем, природа все делает свое, я сама только как три недели родила, было страшнее чем в первые роды, но слава богу все ок
Если не получается делать физ нагрузки, подготовтесь через питание. С 36 недели надо ограничить соль и продукты с кальцием. Можно делать массаж промежности с оливковым маслом для профилактики разрывов. Практиковать йоговское дыхание (выдох в два раза длиннее вдоха, начинать по чуть-чуть). И упражнения на расслабления. Это поможет в перерывах между схватками экономить силы.
успех родов зависит от вашей родовой деятельности, а не от вашей физподготовки, у спортсменок как раз всегда проблемы в родах. У самой двое родов, рожала быстро и легко, в школе даже физкультурой не занималась, сейчас тем более. Главное питайтесь правильно. Не маловажную роль играет врач, чтоб и не навредил стимуляцией, и наоборот, не затягивал в случае чего
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу