Помогите советом-тотальный контроль (текста много)

Попытаюсь вкратце описать: узнала об изменах мужа в апреле, уже 4 месяца прошло, а отойти никак не получается. Скандалили жутко, говорил: не можешь справиться-уходи. Я пытаюсь, но вот наверно не получается все-таки ((((( Он считает, что со своей стороны все искупил. А по факту - сказал, что больше на сайтах знакомиться не будет (нашла анкеты, переписку с благодарностями за офигенный секс и т.д.), если уж нужно будет, то только в свободном статусе. Разводиться по определенным причинам не хочет. Когда выясняли отношения - я говорила, что не смогу, что больно, обидно. Реально думала не переживу это все. Сейчас же все обстоит так. Он как бы постоянно на виду. НО - у меня большие проблемы. Я стремлюсь постоянно его контролировать (даже неосознанно). Стараюсь сдерживаться, но не могу. Это уже маниакальный синдром прям. Я это понимаю, но ничего не могу сделать(((( телефон, история в ноуте (которую регулярно трет), ищу запасной телефон (ранее был изьят специальный для переписок\созвона). Мы спим в соседних комнатах (так было изначально), когда по ночам сидит в интернете, мне видно, он выходит покурить - я быстро проверяю. Ни в чем более не замечен или очень хорошо шифруется. Как мне себя заставить поверить ему снова? Дайте дельные советы