АнтиТроль• 04 января 2017
С утра возвращаюсь к нормальному питанию. Кто со мной?
Я на пп полжизни, но каждый год с середины декабря до середины января соскакиваю:) есть причины
В этому году решила хватит жрать уже вредное, нужно срочно возвращаться в норму.
Если что, я о ПП, а не о диете пишу:)
Составила меню уже, утром буду готовить!
Для тех, кто боится пробовать могу сказать только одно: ПП это вкусно, но нужно постоянно и разнообразно готовить.
Что интересно, муж ест мою еду и ему нравится!
В этому году решила хватит жрать уже вредное, нужно срочно возвращаться в норму.
Если что, я о ПП, а не о диете пишу:)
Составила меню уже, утром буду готовить!
Для тех, кто боится пробовать могу сказать только одно: ПП это вкусно, но нужно постоянно и разнообразно готовить.
Что интересно, муж ест мою еду и ему нравится!
показать весь текст
35
0
моего мужа не привлекает полезная еда(((( разве что овсяноблин его приятно удивил, а так курица для него не мясо.
Может кому-то будет интересно, вот мое недельное меню
1-й день (05.01.2017)
Завтрак - творожная запеканка 160г., сметана 40г.
Второй завтрак - йогурт 250 г
Обед - запеканка из овощей с мясом 220г., сок томатный 250г.
Полдник - фрукты 250 г
Ужин - рыба запеченная в фольге 240 г, винегрет 160г.
2-й день (06.01.2017)
Завтрак - творожная запеканка 160г., сметана 40г.
Второй завтрак - йогурт 250 г
Обед - запеканка из овощей с мясом 220г., сок томатный 250г.
Ужин -не регламент.
3-й день (07.01.2017)
Завтрак - сырники без муки 140 г., сметана 30 г.
Второй завтрак - простокваша 250 г
Обед - телятина запеченная в специях 180 г, грибы тушеные 240 г
Полдник - сыр 30 г
Ужин - отбивная куриная 160 г., салат из буряк, морковь, сельдерея и зелени 220 г.,кофе(заварной с корицей)200г.
4-й день (08.11.2017)
РАЗГРУЗКА
- обязательное употребление кофе, чая
Схема питания:
Завтрак : кефир до состояния сытости ( не более 0,5 л )
Второй завтрак: 25 г твердого сыра
Обед: 100 г нежирного отварного мяса,
300 г овощного салата* заправленного кефиром
Полдник: яйцо ( сваренное вкрутую )
стакан кефира
Ужин : 50 г твердого сыра
Второй ужин: кефир до состояния сытости ( не более 0,5 л )
5-й день (09.01.2017)
Завтрак - сырники без муки 140 г., сметана 30 г.
Второй завтрак - простокваша 250 г
Обед - телятина запеченная в специях 180 г, грибы тушеные 240 г
Полдник - сыр 30 г
Ужин - отбивная куриная 160 г., салат из буряк, морковь, сельдерея и зелени 220 г.,кофе(заварной с корицей)200г.
6-й день (10.01.2017)
Завтрак - омлет (140 г) с овощами (70 г)
Второй завтрак - йогурт без добавлений 250 г
Обед - стейк рыбный в духовке 180 г., салат из капусты, моркови, сельдерея, зелени 220 г.
Полдник - орехи 30 г
Ужин - отбивная в духовке 180 г.,салат и з квашеной капусты 220 г.
7-й день (11.01.2017)
Завтрак - омлет (140 г) с овощами (70 г)
Второй завтрак - йогурт без добавлений 250 г
Обед - стейк рыбный в духовке 180 г., салат из капусты, моркови, сельдерея, зелени 220 г.
Полдник - орехи 30 г
Ужин - отбивная в духовке 180 г.,салат и з квашеной капусты 220 г.
1-й день (05.01.2017)
Завтрак - творожная запеканка 160г., сметана 40г.
Второй завтрак - йогурт 250 г
Обед - запеканка из овощей с мясом 220г., сок томатный 250г.
Полдник - фрукты 250 г
Ужин - рыба запеченная в фольге 240 г, винегрет 160г.
2-й день (06.01.2017)
Завтрак - творожная запеканка 160г., сметана 40г.
Второй завтрак - йогурт 250 г
Обед - запеканка из овощей с мясом 220г., сок томатный 250г.
Ужин -не регламент.
3-й день (07.01.2017)
Завтрак - сырники без муки 140 г., сметана 30 г.
Второй завтрак - простокваша 250 г
Обед - телятина запеченная в специях 180 г, грибы тушеные 240 г
Полдник - сыр 30 г
Ужин - отбивная куриная 160 г., салат из буряк, морковь, сельдерея и зелени 220 г.,кофе(заварной с корицей)200г.
4-й день (08.11.2017)
РАЗГРУЗКА
- обязательное употребление кофе, чая
Схема питания:
Завтрак : кефир до состояния сытости ( не более 0,5 л )
Второй завтрак: 25 г твердого сыра
Обед: 100 г нежирного отварного мяса,
300 г овощного салата* заправленного кефиром
Полдник: яйцо ( сваренное вкрутую )
стакан кефира
Ужин : 50 г твердого сыра
Второй ужин: кефир до состояния сытости ( не более 0,5 л )
5-й день (09.01.2017)
Завтрак - сырники без муки 140 г., сметана 30 г.
Второй завтрак - простокваша 250 г
Обед - телятина запеченная в специях 180 г, грибы тушеные 240 г
Полдник - сыр 30 г
Ужин - отбивная куриная 160 г., салат из буряк, морковь, сельдерея и зелени 220 г.,кофе(заварной с корицей)200г.
6-й день (10.01.2017)
Завтрак - омлет (140 г) с овощами (70 г)
Второй завтрак - йогурт без добавлений 250 г
Обед - стейк рыбный в духовке 180 г., салат из капусты, моркови, сельдерея, зелени 220 г.
Полдник - орехи 30 г
Ужин - отбивная в духовке 180 г.,салат и з квашеной капусты 220 г.
7-й день (11.01.2017)
Завтрак - омлет (140 г) с овощами (70 г)
Второй завтрак - йогурт без добавлений 250 г
Обед - стейк рыбный в духовке 180 г., салат из капусты, моркови, сельдерея, зелени 220 г.
Полдник - орехи 30 г
Ужин - отбивная в духовке 180 г.,салат и з квашеной капусты 220 г.
Ответ дляПоумничка
Эх, эти родственники и друзья:))) Январь - 2 ДР, Февраль - 4 ДР и дальше по нарастающей...аж страшно
Мне чем хорошо с друзьями, все др отмечаем в кафе последние года. На меня прошу не заказывать заранее, смотрю на месте меню и выбираю сама. И доплачиваю за себя сама:) потому что чаще всего картошка жареная с отбивной и оливье:) стоит дешевле, чем Цезарь и овощи на гриле...бокал хорошего сухого вина стоит как бутылка водки. По крайней мере так в кафе нашего города.
Хотя могу и дешево посидеть: тарелка селедки и бокал пива. Иногда хочется так:)
Хотя могу и дешево посидеть: тарелка селедки и бокал пива. Иногда хочется так:)
Люди разные, по разному приучены.
У меня первый муж ел исключительно жареную картошку с отбивными 4 шт на ужин или жареными сосисками.
Второй, ест всё:) сам готовит, но готовит то, что его мама готовила в основном: борщи, супы с зажаркой, курица в духовке (жирная), бутерброды с колбасой, сырами, балками...Мы недолго живём, смотрю начал готовить и для меня, знает, что мне можно. И если готовлю я, то с удовольствием ест тоже. Ну и плюс, пошел в зал, послушал тренера и по вечерам читает теперь меню, составляет для себя:)
Брата тоже подсадила на ПП, сначала смотрел на меня круглыми глазами: я ото без соли есть не буду...Говорю: там есть соль, попробуй. 1 раз попробовал, сказал: я такое буду!
Но опять же, я на ПП не диетическом. Просто здоровое правильное питание.
У меня первый муж ел исключительно жареную картошку с отбивными 4 шт на ужин или жареными сосисками.
Второй, ест всё:) сам готовит, но готовит то, что его мама готовила в основном: борщи, супы с зажаркой, курица в духовке (жирная), бутерброды с колбасой, сырами, балками...Мы недолго живём, смотрю начал готовить и для меня, знает, что мне можно. И если готовлю я, то с удовольствием ест тоже. Ну и плюс, пошел в зал, послушал тренера и по вечерам читает теперь меню, составляет для себя:)
Брата тоже подсадила на ПП, сначала смотрел на меня круглыми глазами: я ото без соли есть не буду...Говорю: там есть соль, попробуй. 1 раз попробовал, сказал: я такое буду!
Но опять же, я на ПП не диетическом. Просто здоровое правильное питание.
Вчера купила весы:) хочу повзвешивать свои порции, мне кажется я не доедаю:)
Моя посуда: блюдечко мелкое и блюдечко глубокое.
Смотрю на ваше меню, примерно на таком у меня подруга конкретно похудела. Со 100 с чем-то до 78, но у нее рост более 180. Но у нее супы и картошка есть в меню + в день до 2 бокалов сухого вина. Диетолог учитывала предпочтения клиента :)
Причем за неделю до первого посещения смеялись, говорит: но я же мало ем и только 1 раз в день! Говорю: ну да:) 1 раз в день, в 9-10 вечера на троих сковорода жареной картошки и курица гриль из маркета или миска оливье и жареная картошка...С коньяком или винчиком...
Это даже мои проглоты будут есть несколько дней:)
И, вспоминая первые месяцы ее диеты, когда за неделю уходило до 5-6кг...И при этом она говорит: в меня это кол-во еды не лезет...
Я наблюдала и радовалась. На данный момент прошел год и 2 месяца, она стройняшка, помолодела, ей за 40...И у нее вся семья потихоньку переходит на ПП.
Моя посуда: блюдечко мелкое и блюдечко глубокое.
Смотрю на ваше меню, примерно на таком у меня подруга конкретно похудела. Со 100 с чем-то до 78, но у нее рост более 180. Но у нее супы и картошка есть в меню + в день до 2 бокалов сухого вина. Диетолог учитывала предпочтения клиента :)
Причем за неделю до первого посещения смеялись, говорит: но я же мало ем и только 1 раз в день! Говорю: ну да:) 1 раз в день, в 9-10 вечера на троих сковорода жареной картошки и курица гриль из маркета или миска оливье и жареная картошка...С коньяком или винчиком...
Это даже мои проглоты будут есть несколько дней:)
И, вспоминая первые месяцы ее диеты, когда за неделю уходило до 5-6кг...И при этом она говорит: в меня это кол-во еды не лезет...
Я наблюдала и радовалась. На данный момент прошел год и 2 месяца, она стройняшка, помолодела, ей за 40...И у нее вся семья потихоньку переходит на ПП.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу