Жерица ночи• 11 июля 2017
Меню худеющей
Здраствуйте.
Что для вас идеальное меню,если вы себя любите и хотите оставаться стройной красоткой?
Что для вас идеальное меню,если вы себя любите и хотите оставаться стройной красоткой?
9
0
меню худеющей исключает огромное количество вкусняшек, жирного и жаренного. с утра - углеводы, белок, кашка какая-то, яичница, овощи.
обед - овощи, супчик можно, курицу, рыбу.
ужин - белок: рыба, курочка, творог, что любите
пить больше воды, если хочеться перекусить - купите себе яблок, хлебцы, экспериментируйте с хлебцами, их можно есть авокадо, рыбкой, нежирным сыром. можно приготовить самой йогурт вкуный на закваске, в нем меньше углеводом, чем в магазинном
питайтесь, как любите, главное, не переедайте)
обед - овощи, супчик можно, курицу, рыбу.
ужин - белок: рыба, курочка, творог, что любите
пить больше воды, если хочеться перекусить - купите себе яблок, хлебцы, экспериментируйте с хлебцами, их можно есть авокадо, рыбкой, нежирным сыром. можно приготовить самой йогурт вкуный на закваске, в нем меньше углеводом, чем в магазинном
питайтесь, как любите, главное, не переедайте)
Я худею, но специально медленно - только так я могу удержать вес.
Утром был омлет с помидорами и луком. Кофе.
В час дня финики и зелёный чай.
Потом индейка и салат из помидоров с чесноком и маслом.
Час назад черешня и абрикосы.
За полтора месяца на подобном питании скинула пока 7 кг.
Каждый день лёгкий фитнесс (кардио) минут 40 и бассейн минут 50, банька.
Мне замечательно.
Ем на даче шашлыки, но только с овощами. Могу выпить вина или даже пиво. Ем иногда ржаные сухарики.
Разумеется, никакого фаст-фуда, сладостей, белого хлеба.
Утром был омлет с помидорами и луком. Кофе.
В час дня финики и зелёный чай.
Потом индейка и салат из помидоров с чесноком и маслом.
Час назад черешня и абрикосы.
За полтора месяца на подобном питании скинула пока 7 кг.
Каждый день лёгкий фитнесс (кардио) минут 40 и бассейн минут 50, банька.
Мне замечательно.
Ем на даче шашлыки, но только с овощами. Могу выпить вина или даже пиво. Ем иногда ржаные сухарики.
Разумеется, никакого фаст-фуда, сладостей, белого хлеба.
На самом деле калорийность хлебцов почти такая же как и у хлеба (ржаного, из муки грубого помола или мультизернового) 
так что это в какой-то мере самообман
А яблоки сейчас только прошлогодние, я бы их не рекомендовала. Лучше уж подождать пару недель, когда начнут зреть этого сезона
Авокадо можно заменить смородиной и крыжовником, будет полезнее и доступнее
так что это в какой-то мере самообман А яблоки сейчас только прошлогодние, я бы их не рекомендовала. Лучше уж подождать пару недель, когда начнут зреть этого сезона
Авокадо можно заменить смородиной и крыжовником, будет полезнее и доступнее
А я на подобном питании за последние 2-3 месяца ни грамма не скинула. Только у меня ещё есть кефир часов в 10 вечера. Тренировки 2 раза в неделю 40 мин кардио и потом 40 минут силовых
Как было 52,5 так и осталось и объёмы прежние. А хочется скинуть ’спасательный круг’ из жира
Как было 52,5 так и осталось и объёмы прежние. А хочется скинуть ’спасательный круг’ из жира
Я даже если просто перестаю есть сладкое и мучное, уже сбрасываю. Но у вас низкий вес изначально. Поэтому и сбросить тяжело, организм сопротивляется. Вы только не подумайте, что я нравоучениями занимаюсь)
на полном серьезе. Начала есть семки, стала худеть. Говорят, похудению препятсвуют отсутсвие каких-то там жиров (растительных)
Мне надо скинуть 2-3 кг, чисто убрать жир от пупка до лобка. Есть подозрение, что мешает шов от КС, точнее 2 КС. Шов как-будто втянут во внутрь 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу