Гигиенишвили• 25 августа 2017
Здоровое сбалансированное питание. Это как?
Всем доброго дня). Решила заняться вопросом правильного питания. (Вопрос похудения вообще не стоит). Так получилось, что качественной информации по этому поводу в интернете не нашла... За основу рекомендуется брать "пирамиду питания" и таблицу совместимости продуктов. Например, мясо можно совмещать только с зелеными овощами и пр. Вроде бы ясно. Но на сайтах в куче рекомендаций по правильному питанию советуют на обед есть есть рис с говядиной (а это несовместимо), а говядину с зеленью только как "раз в неделю побаловать себя". (Это полностью совместимо и хороший источник белка). Опять же многие рекомендуют супы, хотя в супе и мясо, и картошка, и рис может быть, и макаронные изделия с овощами. Как тут быть? Нужны советы :).
4
0
Нужно исходить из вашего состояния здоровья и потребностей организма. Всё очень относительно, поэтому и нет стандарта, который подходит всем.
если охота-заморачивайтесь, я просто прислушиваюсь к организму, не ем торты, много хлеба, откровенную гадость,а а так все ем-мясо,рыбу, борщи, много овощей,фруктов, пью воду, компоты,сухое вино....иногда могу съесть какую-нить гадость в путешествиях,когда не времени и условий для готовки
Раздельное и сбалансированное питание это разные вещи. Я не сторонник раздельного питания, в нем есть много недостатков, и не считаю этом чем-то слишком полезным и правильным.
Сбалансированное питание это правильное соотношение нутриентов для ваших целей, питание которое полностью обеспечивает вас нужными элементами. В зависимости от целей и образа жизни это соотношение разное.
Сбалансированное питание это правильное соотношение нутриентов для ваших целей, питание которое полностью обеспечивает вас нужными элементами. В зависимости от целей и образа жизни это соотношение разное.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу