Упругая попка• 22 октября 2017
Помогите!
Девочки!!! Расскажите как вы похудели??? У меня проблема , в декрете набрала лишние 10 кг, не знаю как сбросить(((
14
0
10 кг святым духом нажрали. Всем толстушкам кажется, что они ничего не едят, но пробуют они целый день и ведрами.
По - моему я просила написать , тех кто действительно похудел.! А не слушать вашу бесполезную болтавню.
Я похудела на 30 кг. Была у эндокринолога, сдавала анализы на гормоны щитовидной железы, на угледодный обмен, узи делала. Выяснила, что у меня метаболический синдром. Сидела на диете, как для сахарного диабета, занималась спортом три раза в неделю.
Для таких умников, как Изподтишка, скажу, что так много и часто, как на диете я не ела никогда. Есть нужно было 5 раз в день по чуть-чуть, но в основном белковые продукты, никакого сахара и легкоусваиваемых углеводов. Так вот, поев куриную грудку настолько чувствуешь сытость, что к следующему приему пищи никак не проголодаешься.
Еще я пила Глюкофаж xr 500, мезим и гепабене.
Для таких умников, как Изподтишка, скажу, что так много и часто, как на диете я не ела никогда. Есть нужно было 5 раз в день по чуть-чуть, но в основном белковые продукты, никакого сахара и легкоусваиваемых углеводов. Так вот, поев куриную грудку настолько чувствуешь сытость, что к следующему приему пищи никак не проголодаешься.
Еще я пила Глюкофаж xr 500, мезим и гепабене.
Мясо, рыба отварные, каши без масла, овощные салатики по сезону, фрукты по сезону (желательно до 14:00). Кисломолочка не более 5 %. Ограничить сахар, соль . Вместо хлеба я ела хлебцы. Ела 5-6 раз в день маленькими порциями. Сбросила 15 кг за 2,5 мес без напряга и голодовок.
я тоже так о себе думал, пока не стала считать калории. вес стоял, как приклеенный. оказалось, калории сильно зашкаливали.
один пакет йогурта - эта норма калорий в день, а я кроме него еще завтракала и обедала.
кофе -115 калорий ( а если пару чашек за день?) а чай 0,3 - почувствуйте разницу. яблоко 40 калорий, но полезное же, я штук 6 съедала за день + бананчик. ну витамины же
а когда убрала все калорийное, и полезное сократила, то вес как начал падать по 600 г в день.
а то все утешала себя, наверное гармоны. наверное старость. наверное... кость стала крупная
один пакет йогурта - эта норма калорий в день, а я кроме него еще завтракала и обедала.
кофе -115 калорий ( а если пару чашек за день?) а чай 0,3 - почувствуйте разницу. яблоко 40 калорий, но полезное же, я штук 6 съедала за день + бананчик. ну витамины же
а когда убрала все калорийное, и полезное сократила, то вес как начал падать по 600 г в день.
а то все утешала себя, наверное гармоны. наверное старость. наверное... кость стала крупная
Зависит от того что едите. Если набираете значить есть профицит.
Напишите на примере допустим вчерашний рацион.
Напишите на примере допустим вчерашний рацион.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу