Колупалочка• 17 марта 2018
Девочки,кто занимается дома,зайдите
Какие упражнения делаете
Или комплексы?что эффективнее?
Спасибо большое
Или комплексы?что эффективнее?
Спасибо большое
17
0
Який би комплекс Ви не взяли кожен буде ефективним,головне підійти до цього з дисципліною і робити на всю віддачу.
Я сейчас по программе Джиллиан Майклс body revolution занимаюсь. Мне нравится и результат заметен.
я с большим весом начинала с простой школьной зарядки 40 минут( махи, скручивания, приседания, наклоны и прочее). + низкоуглеводная диета и за 8 месяцев значительно потеряла в весе. Сейчас еще добавила ходьбу на 5-6 км
Вопрос не по теме, но очень хочу узнать Ваше мнение ))хочу купить себе домой орбитрек, пылится точно не будет, я решительно настроена.При регулярных занятиях будет от него эффект?
Похудеть (кг на 6) и просто держать тело в тонусе (мне 23). Питание уже подкорректировала, вот теперь хочу и спорт подключить, но в зал возможности ходить нету (
а если есть проблемы в грудном и шейном отделе, протрузии и начальный спондилоартроз, что порекомендуете? тренеров нету, раенный центр
Чтобы похудеть, спорт не обязателен, просто должен быть дефицит калорий. А вот чтобы фигура подтянутая была, нужны физнагрузки, а орбитрек - это кардиотренажер. Если нет возможности ходить в зал, начните лучше с этих тренировок
Конечно сначала к грамотному врачу, получить рекомендации, с ними к тренеру-реабилитологу. Только так. Можно попробовать работать дистанционно, но нужен очень тщательный контроль.
та у нас таких нету, даже кабинет лфк в поликлинике закрыли( а ездить в область только хуже становится после поездки туда сюда(
Поищите ещё хорошего мануальщика, пусть проверит ваш мышечный корсет, он и по нагрузкам сможет подсказать. И остаётся вариант работать дистанционно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу