Xвостокрутелка• 25 апреля 2018
Посоветуйте диету.
С крещения пытаюсь худеть. Сбросила 16 кг, дальше не как не могу настроится ни на диету, ни на разгрузку. Сейчас 71 кг. и хочу сбросит еще 10 кг. только не знаю как. Бегаю через день, делаю зарядку. Но проснулся ужасный жор, не знаю как его остановить. Сидела на разгрузочных днях, на кефирной и низкоуглеводной диете за это время. Вот настраиваюсь на яичную, но все же сомневаюсь. Может кто-то подскажет что-то получше. О сладком и мучном забыла давно, но и без них очень поправляюсь. Разгрузки в последние дни срываю, не выдерживаю.
15
0
только сегодня читала по ссылке, кто-то на советчице бросал, девочка ела 5-6 раз в день не раньше чем через 2 ч и объемом не больше стакана. Ела все! Т.е. рацион не меняла вообще, так ей удобнее и дешевле было. Получается, по сути, просто сократила порции. Но она говорит, тем кто и так мало ест и не худеет, это не подойдет, ее метод только для тех, кто склонен переедать.
Однако я месяц сидела на правильном питании от гастроэнтеролога, там тоже похожая фигня была - маленькие порции часто, т.к. у меня рефлюкс, и я тоже худеть начала на таком питании. Хотя я обычно ем немного и редко, но на меня подействовало немного и часто)
Однако я месяц сидела на правильном питании от гастроэнтеролога, там тоже похожая фигня была - маленькие порции часто, т.к. у меня рефлюкс, и я тоже худеть начала на таком питании. Хотя я обычно ем немного и редко, но на меня подействовало немного и часто)
После сидения на диетах вам все сброшенное вернётся назад, организм отомстит, и по ходу он уже начал мстить, раз проснулся ужасный жор
Белковая не? У вас в рационе скорее всего белка мало, вот и жор. Маленькими порциями 5-7 раз в день ешьте. Ну и без срывов старайтесь: мясо постное варёное, яйца, творог, овощи не крахмальные, утром кашу можно. Кислые фрукты, хлеб заменяйте сухарями, сахар желательно исключить, на ночь что бы ни говорили не наедатся. И главное правило: есть меньше! Просто наладить нужно обмен Вам.
я забыла о сахаре, уже как три месяца, последнее время иногда ем кусочек черного хлеба, мучного тоже не было
Честно, я сидела на куче диет и кефирная и яичная и ....Вообщем я поправлялась даже от воды. Только дробное питание нежирными продуктами, отказ от жареного и всяких вредностей и от хлеба, уменьшение сахара до минимума, а также замена сладкого фруктами и чёрным шоколадом, привёли мой вес в порядок). Но это мой случай, советовать не берусь;)
Я ем много кисломолочки (не обезжиренной), мясо не жирное(кроме свинины) или рыба каждый день, салаты из свежих овощей, супы лёгкие. Раньше я мясо ела раз в месяц, не любила. Ан нет пришлось полюбить, удачи Вам)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу