Печенюшка• 05 июня 2018
Записалась в зал на беговую дорожку
Записалась в зал на беговую дорожку-до этого ходила по стадиону. Есть ли какие нибудь подводные камни? с какой скоростью и наклоном будет эффективнее всего ходить!?
20
0
Автор, извините, можно и я в Вашей теме спрошу, пока здесь консультанты хорошие?
пожалуйста, скажите, если цель просто начать больше двигаться, укрепить ссс, повысить выносливость, понизить уровень сахара в крови, то какой темп, время и расстояние взять за минимальное при ходьбе? Спасибо
пожалуйста, скажите, если цель просто начать больше двигаться, укрепить ссс, повысить выносливость, понизить уровень сахара в крови, то какой темп, время и расстояние взять за минимальное при ходьбе? Спасибо
Ответ дляпостою_послушаю
Автор, извините, можно и я в Вашей теме спрошу, пока здесь консультанты хорошие? пожалуйста, скажите, если цель просто начать больше двигаться, укрепить ссс, повысить выносливость, понизить уровень сахара в крови, то какой темп, время и расстояние взять за минимальное при ходьбе? Спасибо
пожалуйста, скажите, если цель просто начать больше двигаться, укрепить ссс, повысить выносливость, понизить уровень сахара в крови, то какой темп, время и расстояние взять за минимальное при ходьбе? Спасибо
Интервальное кардио делайте. Темп и интервал индивидуально подбираются. Не более 30 минут.
Для похудения всё в комплексе должно быть (физнагрузки, питание, отдых), но начинать и делать упор надо на коррекцию питания в первую очередь. Толку от того часа на дорожке и даже без разницы под каким наклоном, если калории из еды перекроют энергозатраты.
так и передам своему эндокринологу))естественно я слежу за питанием,вопрос был конкретно о нагрузке на беговой дорожке..
Ответ дляпостою_послушаю
Автор, извините, можно и я в Вашей теме спрошу, пока здесь консультанты хорошие? пожалуйста, скажите, если цель просто начать больше двигаться, укрепить ссс, повысить выносливость, понизить уровень сахара в крови, то какой темп, время и расстояние взять за минимальное при ходьбе? Спасибо
пожалуйста, скажите, если цель просто начать больше двигаться, укрепить ссс, повысить выносливость, понизить уровень сахара в крови, то какой темп, время и расстояние взять за минимальное при ходьбе? Спасибо
Посмотрите видео Куркурина Анна (на ютуб) про диабет, там девушка с диабетом говорит про тренировки.
нагрузку по себе подбирайте, порробуйте с небольшим наклоном и скоростью 3,7. Легко увеличьте скорость.
Сразу пошла гуглить и на ваубоди прочитала, что диабет- основное противопоказание к интервальным тренировкам :(
Есть разница между интервальными силовыми тренировками и интервальным кардио. При диабете можно и нужно заниматься, но всё тщательно контролировать, советуясь с лечащим врачом и тренером.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу