Коко Шанель• 05 июня 2018
Как стать фитоняшкой?
Не отправляйте к тренеру. У нас в деревне два зала и два доморощенных тренера.
Делаю выпады с 40 кг 4 подхода по 12-15 раз; суммо 36 кг; становая тяга 40 кг; приседы со штангой 40 кг.
Тягаю штангу в разных положениях, сушу пресс. Продолжается это 10 мес.
Фигура чуть улучшилась. Худая, 53 кг, 165 см, 82-68-92.
Можно ли качать задницу каждый день? Вообще заниматься каждый день на все группы мышц?
Убрать ли бег после тренировки?
Буду благодарна за все ответы в теме.
Делаю выпады с 40 кг 4 подхода по 12-15 раз; суммо 36 кг; становая тяга 40 кг; приседы со штангой 40 кг.
Тягаю штангу в разных положениях, сушу пресс. Продолжается это 10 мес.
Фигура чуть улучшилась. Худая, 53 кг, 165 см, 82-68-92.
Можно ли качать задницу каждый день? Вообще заниматься каждый день на все группы мышц?
Убрать ли бег после тренировки?
Буду благодарна за все ответы в теме.
15
0
Кстати, поищите всякие уроки на ютюбе. Я просто с тренером занимаюсь, но со мной в зал ходит девочка, у нее на смарте видео загружены. Хочу сказать, что результаты впечатляют.
Есть такое понятие ’перетрен’ почитайте!Ваш организм не будет успевать востанавлива после тренировки и в случае чего эффективность и продуктивность снизиться и какой результат будет!
Ответ дляПодтяжка
Есть такое понятие ’перетрен’ почитайте!Ваш организм не будет успевать востанавлива после тренировки и в случае чего эффективность и продуктивность снизиться и какой результат будет!
ага, поняла.
Тренер говорил, что мышцы растут, когда отдыхают. Не уверенна, что можно ему верить. ))
Тренер говорил, что мышцы растут, когда отдыхают. Не уверенна, что можно ему верить. ))
Сейчас полно видео, где все объясняют и разжёвывают. На сайте есть выступающая спортсменка, которая продаёт программы. Было бы желание, а способ всегда найдётся! Удачи Вам, автор, в совершенствовании себя
Ответ дляБорец за справедливость
Сейчас полно видео, где все объясняют и разжёвывают. На сайте есть выступающая спортсменка, которая продаёт программы. Было бы желание, а способ всегда найдётся! Удачи Вам, автор, в совершенствовании себя
Помню девушку в темах спортивных. Она всегда интересно и доступно рассказывала.
Спасибо.
Спасибо.
Это правда!Если не доверяете человеку тогда читайте сами и изучайте и прислушивайтесь к своему организму!
Ежедневные тренировки измотают организм, а результата не будет.
Силовые 3 раза в неделю, плюс увеличьте потребление белка в пищу
Силовые 3 раза в неделю, плюс увеличьте потребление белка в пищу
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу