МЧ манипулирует, что почитать/посмотреть чтобы научиться парировать?

Так вышло, что я изначально неочень правильно себя вела по отношению к мч. Все ему позволяла, часто брала вину на себя и не противоречила когда он меня обвинял. Но я думала что люблю его.
Сейчас он полностью сел на шею, делает что хочет, а если начинаю сопротивляться, то начинаются обидки и страдания.
Из последнего. Живём отдельно. Я предложила прогуляться на выходных. Он сказал чтобы лучше встретились у него. А на мои протесты что у меня кд и по дому работа, сказал что я вечно занята и что ставлю его на последнее место предпочитая работу по дому и постоянно пытаюсь вытянуть его погулять, а там нельзя проводить время наедине. Когда напомнила что мы не гуляем уже почти год, из-за таких его заявлений, сказал что из-за меня не часто получается у него видеться и обиделся.
Цирк один) Хотела бы адекватно его направить, чтобы всё-таки погулял со мной, а не устраивал эту фигню.
Мне с ним хорошо, когда его не штырит вот так. Я не хочу с ним расставаться. Что можно почитать чтобы научиться мягче выходить из таких конфликтов?