у кого ПА, страхи, фобии, депрессия, как вы справляетесь? давайте делиться.

подпишусь, может что то полезное прочитаю.
Постоянно всего боюсь, стараюсь все наперед просчитать, а ещё сильно завишу от чужого мнения

Я пошла на психотерапию.
Ну, интересно, но малоэффективно.

У меня ПА в прошлом году начались, раза три скорая откачивала. Давление 170-180, себя не контролирую. С тех пор ношу с собой аптечку и магнезию. В психиатров не верю.

у близкой подруги такое горе. началось все внезапно, после сильного стресса (рождение больного внука). принимает препараты, благодаря чему, ведет привычный для себя образ жизни.

Психотерапевт должен быть очень хорошим, иначе можно с тем же успехом самостоятельно изучать психотерапию по вашей тематике и применять

Помогает кое-что но есть нюанс. Помогать быть занятой. Быть занятой любимыми или интересными делами, чем-то что на все 100 увлекает и не приходится думать о ситуации, о том что может случиться, о всяком разном. Проблема только в том что практически невозможно на 100% времени быть чем-то занятой, и в моменты когда например идешь сама куда-то от мыслей сложно куда-то деться. Хотя.. реально ведь, мобильник с наушниками и скачанной аудиокнигой.
В общем, пока процесс какой-то имеет место быть, наслаждаюсь жизнью.

а мне не интересно((
даже не сказать что приятно..

Прочитала Курпатова Средство от вегетососудистой дистонии, попустило.

я на улице складываю в уме номера машин, помогает отвлечься((

С физическим проявлением научила справляться- уже пугаюсь не сильно, знаю, что не помру)) но в сумке всегда корвалмент.
Больше всего напрягают страхи - боюсь очень многого и это отравляет жизнь((

Психотерапевт так себе видимо. Психотерапия - интересная наука в принципе.

Это слишком просто

да это и правда очень помогает...
когда занят чемто то совсем же не страшно.. и вроде и нормальный..

возможно)) но хоть как то отвлекает

Итог, временный вариант лечения - именно организовать себе все время так чтобы быть чем-то интересным занятой.

ну, не знаю. вроде как очень хороший..
но мне не совсем нравится то что он делает.. я с таким же успехом могла бы тоже так делать.
первая встреча была волшебным пенделем, тогда вот я прямо вылезла из норы начала дышать.. а дальше ну да жить страшно.. да, и что.. вот как то даже не знаю..

тоже боитесь ходить везде?

А я уже жалею о походах к психотерапевту. Точнее о потраченных деньгах, лучше б съездила б куда-то, а так толку ноль от той якобы терапии. Ходила пол года. И вот очередную встречу просто отменила, потому как уже не с чем идти.

да((

как я вас понимаю.

лечение в психосоматическом отделении , антидепрес-ты , психотерапия (бесплатно , в поликлинике по направлению) , но это не самое главное, главное самой понять причину и бороться, больше отвлекающих занятий, еще много читала по этой теме, особенно люблю про подсознание, на ютубе смотрю красикова

а я не научилась.. я все фантазирую что вдруг это......первое третье десятое и помру я.. и с кем мой ребенок бедный останется.. надо ж хоть ей записку написать а лучше книгу... ну вы поняли да?

после его видео очень легчает, правда. Как крылья за спиной вырастают

знакомо. из прошлого опыта.
прихожу и думаю чего приперлась, деньги принести((
прошлого психтерапевта я просто возненавидела за то что она подолгу молчала..

посоветуйте что самого интересного почитать?

у меня сильная тревога и депрессия. я тоже ходила к психотерапевту, который работает по методу когнитиивно-бихевиораальной психотерапии (господи, каждый раз приходится гуглить как это написать правильно), проходила там всякие тесты, несколько сеансов он со мной общался, давал какие-то задания, но у меня не получилось ничего в итоге он сказал, что не сможет, скорее всего, помочь, так как я не настроена на позитив (ха-ха). ну спасибо хоть дальше денег не драл. посоветовал поискать другого врача, который работает по другой методике.
читала много книжек по теме, Курпатова всего, зарубежных авторов, но толку от этого 0. очень люблю книгу ’Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города’, если не читали - советую.
принимала некоторые препараты, но все, что принимала мне не понравилось. ношу гидазепам с собой постоянно, иногда тревога нарастает так, что трясутся руки-ноги, язык заплетается, в таких случаях пью таблетки. не умею расслабляться, удовольствия не получаю практически ни от чего, постоянно какие-то страхи, другим людям не понятные. щитовидку, микроэлементы проверяла, все ок.
если кто посоветует врача нормального в Киеве, будет круто.

я практически заложник, даже ездить никуда не могу, далеко от дома не ухожу. В начале этого дурдома поехала с семьёй в Крым (перед событиями) это было 13 часов ада. Хотя раньше любила ездить в дальние поездки на авто.

для меня поехать в поезде куда-то - это трындец. особенно в купе. стою в коридоре всю ночь и плачу от страха.

поезд, общественный транспорт, даже не обсуждается...ещё медленные большие очереди, я в них прям задыхаюсь и начинается тремор в руках и ногах, пот по спине.

А я теперь считаю, что это вообще самая бесполезная специальность в мире.
Мне, наоборот, только вопросы задавали, а я все ждала, когда ж уже ответы начнутся. Я рассказываю чего боюсь, а в ответ «ну и что?»

http://loveread.ec/read_book.php?id=886&p=19 вот книга. читайте