ВернитеВалеру• 29 сентября 2018
Как стправляться с тревогой?
Девки, как вы справляетесь с тревогой?
У меня тревога из-за работы. Потому что новый проект, потому что прыгнула выше головы, потому что теперь опять нужно доказывать свою компетентность, убеждать и не понятно получится или нет. До этого 5 лет все было тихо, спокойно, ровно. Но мне хотелось, да и нужно было, двигаться дальше. Короче случилось со мной то, что называется этим самым "выходом из зоны комфорта". А теперь постоянное чувство тревоги, и думаю чего ж мне спокойно то не жилось)
Умом все понимаю, понимаю,что при самом плохом раскладе я потеряю просто работу и репутацию подмочу. Ну тоетсь ничего страшного не случиться. Понимаю, что мне 35 лет и если я чего-то от жизни хочу, то это было самое время для рывка. Понимаю. что я могу просто выложиться по максимуму и на этом все. А результат зависит от многих факторов и нет смысла беспокоится о том, что тебе неподвластно. А чувствую постоянную тревогу и стресс. Интерес и азарт тоже чувствую)
Блин, как я когда-то в 18 лет оказалась одна в большом городе без денег, друзей, поддержки и не сошла с ума от страха?
Расскажите мне свои похожие истории со счастливым концом, пожалуйста
У меня тревога из-за работы. Потому что новый проект, потому что прыгнула выше головы, потому что теперь опять нужно доказывать свою компетентность, убеждать и не понятно получится или нет. До этого 5 лет все было тихо, спокойно, ровно. Но мне хотелось, да и нужно было, двигаться дальше. Короче случилось со мной то, что называется этим самым "выходом из зоны комфорта". А теперь постоянное чувство тревоги, и думаю чего ж мне спокойно то не жилось)
Умом все понимаю, понимаю,что при самом плохом раскладе я потеряю просто работу и репутацию подмочу. Ну тоетсь ничего страшного не случиться. Понимаю, что мне 35 лет и если я чего-то от жизни хочу, то это было самое время для рывка. Понимаю. что я могу просто выложиться по максимуму и на этом все. А результат зависит от многих факторов и нет смысла беспокоится о том, что тебе неподвластно. А чувствую постоянную тревогу и стресс. Интерес и азарт тоже чувствую)
Блин, как я когда-то в 18 лет оказалась одна в большом городе без денег, друзей, поддержки и не сошла с ума от страха?
Расскажите мне свои похожие истории со счастливым концом, пожалуйста
5
0
много описаний в ютюбе, посмотрите, для себя найдёте, посмотрите практику прощения , тоже вам подойдет
тревога - это один из способов переживания страха, немного задавленного. Страх - это приход силы (энергии) для решения какой-то важной задачи. По-простому - когда возникает страх, появляется много энергии, которую надо пускать в дело) например бежать со всех ног.
Тревога всегда относиться к будущему, неопределенному (это может случиться, а может и нет). Значит надо связать тревогу с конкретной задачей, которая может возникнуть в будущем и ее энергию направить на решение этой задачи.
К примеру, описываете все ситуации, которых тревожитесь и дальше ваш план действий при возникновении каждой из них.
Например, боюсь, что не буду знать, как решить такую-то проблему, значит буду обращаться за помощью к тому-то (пойду на такие-то курсы и т.д.), боюсь, что меня уволят как профнепригодную, значит погорюю по этому поводу, потом соберусь и буду дальше искать работу.
Ну в общем как-то так) надеюсь, это вам немного поможет)
Тревога всегда относиться к будущему, неопределенному (это может случиться, а может и нет). Значит надо связать тревогу с конкретной задачей, которая может возникнуть в будущем и ее энергию направить на решение этой задачи.
К примеру, описываете все ситуации, которых тревожитесь и дальше ваш план действий при возникновении каждой из них.
Например, боюсь, что не буду знать, как решить такую-то проблему, значит буду обращаться за помощью к тому-то (пойду на такие-то курсы и т.д.), боюсь, что меня уволят как профнепригодную, значит погорюю по этому поводу, потом соберусь и буду дальше искать работу.
Ну в общем как-то так) надеюсь, это вам немного поможет)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу