Спелый баклажан• 07 октября 2018
Поделитесь своим опытом
Очень нужен опыт людей, сбросивших вес с помощью тренировок и спорта, особенно тех, кому 30+.
Как часто вы тренировались, каким тренировкам отдавали предпочтение, сколько времени в день/неделю, как быстро пришёл результат, сколько уже занимаетесь, в каком возрасте начали?
Спрашиваю с целью повышения мотивации и чтобы обозначить для себя вектор движения.
Буду благодарна за ваши отклики.
Как часто вы тренировались, каким тренировкам отдавали предпочтение, сколько времени в день/неделю, как быстро пришёл результат, сколько уже занимаетесь, в каком возрасте начали?
Спрашиваю с целью повышения мотивации и чтобы обозначить для себя вектор движения.
Буду благодарна за ваши отклики.
9
0
Спорт никогда не поможет похудеть,только диета, одна шоколадка Сникерс 500 ккал, чтобы сжечь эти калории, надо полтора часа попотеть в тренажёрном зале
Коли мені було 28 , походила в спортклуб 1 місяць, правда, з сауною - і за той 1 місяць схудла на 8 кг. Зараз мені 40+ , ходжу в спортклуб частіше , ніж на роботу, роками - не худну((( Треба змінювати харчування, один спорт мало дасть, трохи підтягне тіло.
Похудела на 8 кг. Для меня очень ощутимо. При 56кг стала 48. Строгая диета. Потом пошла в зал. 6 месяцев ежедневные тренировки по 3-4 часа в зале. Так вот, что я вам скажу. После зала тааак хотелось есть!!! До ужаса!!!! Не понимаю, как в зале можно похудеть!
Девочки, я не спрашиваю КАК похудеть, о дефиците калорий, ПП, мелких порциях, бжу и тд я знаю всё что только можно. Этого всего я придерживаюсь и худею. Но на данном этапе осознала, что этого недостаточно, потому что вес уходит, но тело дряблое, оно просит спорта. Поэтому и хочу послушать тех, кто к ПП подключил спорт, причём интересуют вышеописанные подробности.
В 30 лет ходила 3 месяца в зал на тренажёры. Личный тренер. До этого вообще спортом не занималась. С 58 кг сбросила до 52. Со второго месяца расслабилась в еде и даже ела тортики и конфеты. Вес уходил. 2-3 раза в неделю. Результат после 2 недель чуть проявился, а через месяц уже болталась старая одежда во всю. За три месяца рельеф отличный появился. Особенно руки. Часто Приседы со штангой были. Становая тяга
42 года,подключила спорт.Групповые занятия 2 раза в неделю + 1 раз тренажерка без тренера.Результат удовлетворительный.За 9 мес .ушла дряблость мышц,есть рельеф,вес 54кг,рост 160см
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу