Правильне харчування

Не есть жирное, жареное, сёленья, белый хлеб, кондитерку.
Да и тут много тем об этом есть

Ну куча же статей про это, прям вообще много. Быстрые углеводы исключить, медленные в первой половине дня, вечером белки, клетчатка

В том, чтобы из пищи организму получать необходимые для строительства и восстановления вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. И не получать бесполезных и вредных веществ (из концентрированных и рафинированных продуктов) или полезных, но в чрезмерных количествах, или ставших вредными в силу неправильной обработки продуктов.

Одной из самых полезных считается Средиземноморская диета (продукты легко нагуглить, если заинтересуетесь).
Очень наглядно демонстрируется влияние правильного питания на здоровье в английской передаче ’Еда как терапия/The Food Hospital’. Там люди сдают анализы до, потом им подбирают питание на основании анализов - и как меняется состояние их здоровья ’на глазах’.

И еще выкиньте из головы все сформированные с детства представления о еде:
1. Нельзя гарнир
2. Нельзя есть с хлебом
3. Нельзя есть первое-второе-третье.
4. Нельзя есть в том количестве, которое мы привыкли ложить на тарелку.
5. Нельзя портить продукты долгой термической обработкой. 6. Если можно съесть творог, то не нужно готовить блинчики с творогом, сырники, запеканки. Это все мусор в питании.
7. Вообще, постарайтесь, все блюда, которые для насыщения, а не для пользы исключить - a это все наши борщи, супы, пельмешки, вареники.

саме головне розрахунок бжу, та співідношення, якість тіла та нормальна вага!
яка різниця коли зїсти яблуко чи вранці чи увечері, просто багато жирного там не зїси, і вредності лише 20%

чим поганий борщ та пельмені, якщо самі готували?

з легкістю напишу , що це застарілі принципи, головне бжу і співідношення!

Кстати, чем лучше и разнообразней женщина готовит - тем больше болячек в семье. А если еще и супер-кулинар с выпечками, то еще и безобразно все выглядят - как чебуреки.

ви на собі провірили?

Борщ - это ’братская могила’ перевареных продуктов. Готовился от нищеты и голода, чтобы как-то кормить большие семьи.
Пельмени - совмещение несочетаемых и тяжелых для переваривания продуктов. Именно такие блюда создают каловые камни в кишечнике.

Наблюдаю за знакомыми семьями.

непогані, якщо в певний час і вага не 100кг)))

А у меня хватает жирных и среди тех, кто совершенно не умеет готовить) Так что не показатель. Полно и стройных, с работой, умеющих готовить. А Вашему мужу, простите, не повезло, если вы считаете, что совмещать это нереально((

А сколько лет Вашему семейному стажу?

Даже если попробуете набросить годков, то сразу скажу, что подобная зависимость проявляется в возрасте не ранее 37 лет. А Судя по категоричности, Вам значительно меньше.

тем что они плохо перевариваются организмом?

Я, кстати, большая поклонники спортзала и могу утверждать, что если у парня кубики на прессе, то вкусную еду он точно не ест.

*поклонница

У меня дочь 11 лет, в шутку, сформулировала догму здорового питания ’если к тебе в рот попало что-то вкусное - выплюнь немедленно!’

Правильное питание-это здоровый баланс между полезным и тем что не очень вредное+обязательный контроль за работой жкт.Никакие правильные продукты не помогут если жкт не усваивает нужное и все проходит тнранзитом или задерживается в виде жира.
У меня питание держится на ’трех слонах’: водный режим, 70 процентов полезного против 30% вредного и натуральные добавки типа антиоксидантов.Сейчас,например- принимаю вератрол от Acino, он и от стресса защищает и помогает справиться с переходом на более ’зимнюю’ пищу- то есть меньше натуральных,с грядки,салатов-овощей-ягод и большая потребность в жирах,из за похолодания.
скажу честно-если придерживаться такого режима-то самочувствие отблагодарит. Вода,которую я пью довльно много-помогает усваиваться пище. Сама еда- хотя я не запрещаю себе вкусняшки и вредняшки- все таки за счет преобладания здоровой- дает все необходимое для хорошей формы,а Вератрол-по типу гендиректора,следит за всем этим и нейтрализует свободные радикалы,по сути-защищает клетки..