Королева спама• 13 декабря 2018
Минус 30 кг за 6 месяцев.
Это реально? Исходные данные : 30 лет, 90 кг, рост 170см.
44
0
У меня за 6 месяцев минус 18 кг. Но я спортом не занимаюсь. Хожу по 6 км в день. И не на диете. Просто ограничиваю порцию. Увеличиваю долю фруктов, овощей и салата.
Реально.
У меня было минус 65 за год. Причем без издевательств. Но пару месяцев на ускорение обмена веществ ушло и смену образа жизни. А потом только успевала новые вещи покупать, меньшего размера.
У меня было минус 65 за год. Причем без издевательств. Но пару месяцев на ускорение обмена веществ ушло и смену образа жизни. А потом только успевала новые вещи покупать, меньшего размера.
Я худела на 50 кг 300 г за 7 месяцев. В это трудно поверить, но правда) На раздельном питании, довольно ограниченном по калориям, месяца с 4-го примерно подключила фиткервс 3 раза в неделю. За первый месяц ушло 10 кг, потом уже замедлилось. Единственный минус - в зимние месяцы страшно мерзла, организм прочуял форс-мажор и экономил на обогреве))
Я стабильно теряла 1 кг в неделю.
Рецепт на самом деле проще некуда.
Исключаете муку и сахар в любом проявлении.
Плотный завтрак,обед,а в 16.00 легкий ужин.
Минимум час пешком и 30 минут у меня были гантели по 2,5 кг.
Больше ничего.
Не едите на ночь,не едите муки с сахаром,попробуйте.
Никаких диет и изнуряющих физнагрузок,все в удовольствие.
Рецепт на самом деле проще некуда.
Исключаете муку и сахар в любом проявлении.
Плотный завтрак,обед,а в 16.00 легкий ужин.
Минимум час пешком и 30 минут у меня были гантели по 2,5 кг.
Больше ничего.
Не едите на ночь,не едите муки с сахаром,попробуйте.
Никаких диет и изнуряющих физнагрузок,все в удовольствие.
каааак??
Предлагаю спор.
Скидываемся на новое платье . Кто больше похудеет за срок - забирает призовой фонд .
Скидываемся на новое платье . Кто больше похудеет за срок - забирает призовой фонд .
Я при исходном весе 67 (рост166) скинула сейчас 5 кг за 3 недели на английской диете, буду до нг сидеть. Так что очень реально автору, даже без голодовок.
Комментарии к ответу