Остановщица• 26 января 2019
Как научиться быть жизнерадостным человеком?
Как сохранять душевное спокойствие, а не быть депрессивной бякой, переживающей по разным причинам.
19
0
есть замечательная детская книга Элеонор Портер “Полианна”, она как раз про это-как научиться видеть в окружающем мире радость. Очень замечательная книга, советую.
Замечательная книга не спасает. Хотя не менее интересный фильм по ней снят.
На самом деле это наш мозг так устроен, он обращает внимание больше на негатив, выполняя инстинкт выживания. И хотя явных угроз нет, он все равно на страже. Только ежедневный труд акцентирования на положительных вещах, записывания их, может дать шанс настроить себе новые нейронные связи и научится жить по новому. Это не так просто, особенно людям со сверхчувствительность и эмоциональностью. Страхи и тревоги рождаются из ожидания будущего. Оно пока для нас неизвестность, она пугает. Развитие осознанности здесь и сейчас помогает сконцентрировать внимание на настоящем, а не трепетать перед будущем.
На самом деле это наш мозг так устроен, он обращает внимание больше на негатив, выполняя инстинкт выживания. И хотя явных угроз нет, он все равно на страже. Только ежедневный труд акцентирования на положительных вещах, записывания их, может дать шанс настроить себе новые нейронные связи и научится жить по новому. Это не так просто, особенно людям со сверхчувствительность и эмоциональностью. Страхи и тревоги рождаются из ожидания будущего. Оно пока для нас неизвестность, она пугает. Развитие осознанности здесь и сейчас помогает сконцентрировать внимание на настоящем, а не трепетать перед будущем.
Можно натренировать переводить фокус на позитив. Каждый день пишите 10 радостных событий (кофе вкусный, соседка улыбнулась, синичка на окно села, сырники пожарили красивые) итд. Все что за день принесло приятные впечатления. За месяц втянетесь, и настроение улучшится, и больше будете позитив замечать.
Знаю одну тренировочку для мозга, но, к сожалению, мы не умеем пользоваться советами. Поэтому даже если напишу- не поможет. А вообще, чтобы чему - то научится нужно начать. Вы что - то уже сделали? Где - то учились? Попробовали?
нееет. быть уникальной, не сложно, надо радоваться всему, что делаешь в этой жизни, каждой минуте.
Очень нужная тема для меня. Подпишусь. Я вообще по ребенку заметила, что он не живёт здесь и сейчас а вечно куда то мчится, недооценивает текущие моменты сразу, а только потом, со временем. Потом я поняла, что это у сына от меня(. Теперь буду стараться исправляться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу