Медсестричка• 03 февраля 2019
Все хотят быть стройными!
Девочки, подскажите, если заменять жирную и калорийную пищу на полезную типа сельдерей, авокадо, грейпфрут, диетические хлебцы, вода с лимоном, черный шоколад, кефир и много овощей, я смогу при минимальной физической нагрузке начать худеть?
Я не сильно толстая, но проблемы в не подтянутом теле, нет мышц, упражнения нашла : "после 40 комплекс" + пресс, + планка.
Вводные данные: рост 175, вес 65, возраст 43. Тело не красивое, нет талии.
Очень нужна мотивация, очень.
Всем спасибо за советы.
Я не сильно толстая, но проблемы в не подтянутом теле, нет мышц, упражнения нашла : "после 40 комплекс" + пресс, + планка.
Вводные данные: рост 175, вес 65, возраст 43. Тело не красивое, нет талии.
Очень нужна мотивация, очень.
Всем спасибо за советы.
19
0
вопрос ни о чем... да, чтобы стать стройным и есть полезную еду нужно зайти в гугл и прочесть информацию о гликемическом индексе продуктов по Монтиньяку, и найти там же комплекс упражнений для утренней зарядки+ утренняя/вечерняя пробежка или быстрая ходьба 5-6км. за 5-6 месяцев можно убрать от 10 кг до 20 ..
я понимаю, что нужно съедать меньше калорий, че6м тратишь, правильно?
Вот и хочу на сельдерей перейти
Вот и хочу на сельдерей перейти
Автор, у меня такой же рост а веса 77кг. Вот где проблема)))) А вы зря расстраиваетесь.
Но у меня талия есть , и же.а сзади есть и спереди такая же упругая же.а в виде живота, а остальное все подтянуто. Так что у каждого свое ’похудительное’ горе.
Но у меня талия есть , и же.а сзади есть и спереди такая же упругая же.а в виде живота, а остальное все подтянуто. Так что у каждого свое ’похудительное’ горе.
не поверите, но на мне жира много лишнего, не видно ни позвоночник ни лопаток ....ну подтягивать нужно и срочно
Комментарии к ответу