В танке• 17 февраля 2019
Экономия.
Бюджет - 3000 грн./мес. на еду. Делимся рецептами/продуктами - все, что можно купить за эти деньги на месяц!
33
0
буряк-морковь-капуста-картошка-макароны-крупы-яблоки-молоко-масло-яйца. Может на мясо немного останется
борщ красный, винегрет, вареная картошка с кислой капустой, картошка запеченная, пюре. Отварные макароны, каши, яйца вареные, жареные (яичница, омлет), макароны/картошка обжаренные с яйцом. Яблоки сырые/тушеные. Молоко в кашу или так пить. Масло растительное/сливочное для готовки.
Именно на одного на еду мне бы хватило запросто. Завтрак - овсянка с заморозкой ягод. Обед - 100 гр мяса (рыбы, птицы) + 100 гр каши+ салат )например капуста с морковью или свекла с квашеной капустой) Перекус фрукт, йогурт. Ужин - морковная или капустная запеканка, творог, яйцо. Зеленый чай.
Я так и питаюсь в принципе. Только еще морепродукты люблю, но наверно в 3 тыс не влезут.
Я так и питаюсь в принципе. Только еще морепродукты люблю, но наверно в 3 тыс не влезут.
Нет, самый дорогой 100 грн, но его надо 100 гр - это на 10 дней получается, а он питательный и источник белка. Еще фасоль, горох - тоже полезны, вкусны и много белка, частично заменяют мясо.
Рыба типа нототении, хека, скумбрии - отличная морская, полезная и дешевая.
Рыба типа нототении, хека, скумбрии - отличная морская, полезная и дешевая.
мама делает такую штуку - покупает кефир в мягких пакетах, кладет в морозилку, потом достает и кладет размораживать на сито с полотенцем. Сыворотка стекает, остается мягкая творожная масса.
Сердце говяжье - дешевле мяса, а белка содержит больше. Можно отварное на утро, можно фарш отварного использовать для начинок блинчиков и пирожков, если едите или делать с ним запеканки овощные - вкусно.
Короче, для экономии полезнее всего отучить себя много жрать))) Тогда можно позволить более полезное питание в маленьких количествах
Именно. Много лет так питаемся и вообще не страдаем. Здоровы и стройны.
Из блюд - рис с овощами (морковь, лук, чеснок, баклажаны).
Супы разные овощные. Суп пюре тыквенный.
Из гарниров - рис, гречка, кукуруза (не едим глютен).
Омлеты с овощами.
Салаты сырые тертые (буряк, морковь, яблоки зимой)
Рисовые блинчики.
Фрукты.
Из блюд - рис с овощами (морковь, лук, чеснок, баклажаны).
Супы разные овощные. Суп пюре тыквенный.
Из гарниров - рис, гречка, кукуруза (не едим глютен).
Омлеты с овощами.
Салаты сырые тертые (буряк, морковь, яблоки зимой)
Рисовые блинчики.
Фрукты.
Едим фрукты обязательно. Бананы, яблоки, киви, цитрусовые. По сезону.
Летом - все едим и по максимуму сырое.
Омлеты с фруктами вкусно и сытно.
Смузи делаем обязательно. У нас завтрак - это смузи из банана и фруктов или ягод по сезону. + Имбирь, лимон, зелень, Лен, кунжут, семечки. Не все сразу. Как захочется.
Обед - супы, рагу и тд. Салат.
Ужин - омлет, рагу.
Перекусы яблоки, бананы, морковка.
Летом - по сезону
Летом - все едим и по максимуму сырое.
Омлеты с фруктами вкусно и сытно.
Смузи делаем обязательно. У нас завтрак - это смузи из банана и фруктов или ягод по сезону. + Имбирь, лимон, зелень, Лен, кунжут, семечки. Не все сразу. Как захочется.
Обед - супы, рагу и тд. Салат.
Ужин - омлет, рагу.
Перекусы яблоки, бананы, морковка.
Летом - по сезону
Капуста средняя затянула на 27, лук 6 шт 20+ морковка, масло, специи , томат. Небюджетная тушеная капуста выходит. Лука, 1-2 шт достаточно, но все же. А я люблю мясо или грибы или охотн колбаски добавить, так вкуснее
Всегда и во все времена кухня была доступна, если использовать овощи и фрукты по сезону и своего ’ места обитания ’. Забыли хорошие простые рецепты овощных салатов, к примеру. Забыли , что обязательно должно быть первое блюдо.
Все ’кошмары’ не от нашей украинской кухни , а от малоподвижности. Сидим за мониторами, попу возим в личном авто и массу проблем решаем телефонным звонком.
Выгодны все блюда из фарша. Голубцы, пельмени, бризоль, фаршированый перец, блинчики, пирожки, по-флотски.
Все ’кошмары’ не от нашей украинской кухни , а от малоподвижности. Сидим за мониторами, попу возим в личном авто и массу проблем решаем телефонным звонком.
Выгодны все блюда из фарша. Голубцы, пельмени, бризоль, фаршированый перец, блинчики, пирожки, по-флотски.
ну чем-то надо питаться, желательно более-менее нормальной едой, иначе потом придется на лекарства тратить
Хотела написать своё меню, думала вроде немного уходит на двоих с ребёнком, счас пересчитала 360 грн сегодня
. И не обжоры мы, мдя(
. И не обжоры мы, мдя(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу