Страви готові або окремі продукти з МІНІМАЛЬНОЮ кількістю жирів

Стол #5, не благодарите

Олію не можна, навіть для заправки салату. :(

кекс с отрубями с обезжиренного творога

а зачем Вам масло в столе 5? любую диету или рецепт можно адаптировать. Салаты маслом можно и не заправлять, нормально едятся. Можно тушить и парить любую еду на антипригарной посуде без масла совсем. Овощи пассировать на воде для супов. не понимаю в чем проблема

куриное филе запеченное в микроволновке под овощами

биточек из индюшки в пакете для запекания

без масла все готовится в микроволновке

и мясо запекается также без масла, попробуйте в рукаве с овощами. Полезно и потрясающе вкусно. Овощи и мясо отдают свой сок и медленно тушаться в рукаве. Беру курочку или индюшку, режу лук, морковь, картошку, немного итальянских трав, все этов рукав и в духовку на маленький огонь.. Можно добавить немного воды, если картошки много. Также рыбку можно запечь - беру карпа, натираю лимоном и кореандром, снизу много лука и моркови. Получается как-будто подушка овощьная, но для рыбы лучше фольгу, а затем ее открыть и прорумянить корочку.

Продукти самі по собі містять жир, наприклад, у відвареному яйці жовток має жир.

І м´ясо теж, навіть нежирних сортів.

Купите гриль и хорошую сковородку
И мультиварку.

И будет вам все без масла