КарамбОлька• 07 августа 2019
Кто питается правильно? Чем питаетесь?
Девочки, кто придерживается правильного питания?
Что кушаете?
Киньте несколько идей, чтоб не заморачиваться с готовкой.
Что кушаете?
Киньте несколько идей, чтоб не заморачиваться с готовкой.
19
0
Гречка Сало Лаваш 3м в день
Макарошки пафлоцки, пюрешка с картошки, аливье, сельть пад шубой, салат мимоза каждый день почти шо
Кисель с ягот и фруктов. Творог и смитана с села дамашние жирные.
Люблю сасиски с кастра и овощи тоже с кастра.
Макарошки пафлоцки, пюрешка с картошки, аливье, сельть пад шубой, салат мимоза каждый день почти шо
Кисель с ягот и фруктов. Творог и смитана с села дамашние жирные.
Люблю сасиски с кастра и овощи тоже с кастра.
Ответ дляLvivLady
Власне з правильним харчуванням вагон заморочок з приготуванням! 
Вообще нет заморочек. Обычная еда, только не жирная и не жареная.
Для меня правильно по группе крови
И все тушить, не жарить
Не рестораны, а сама готовлю, потому что знаю,что все свежее и чистое
И все тушить, не жарить
Не рестораны, а сама готовлю, потому что знаю,что все свежее и чистое
Салаты с растительным маслом
Рис
Запечённое мясо, птица, рыба
Фрукты
Это основа моего меню. Ем все, но вредное до обеда и немного
Рис
Запечённое мясо, птица, рыба
Фрукты
Это основа моего меню. Ем все, но вредное до обеда и немного
Утро: омлет с овощами, обед: рис + тушёная индейка с овощами, ужин: вареная телятина (захотелось именно варёную) + салат овощной.
А вообще питание разнообразное: перец фаршированный, шарлотка капустная, запечённое мясо с овощами, каши, плов, чахохбили это моя летняя любовь. И ещё много-много разнообразных блюд. Не могу есть одно и то же, каждый день меню разнообразное. А, забыла, плюс супы: куриный с чечевицей, кабачки + др.овощи + курица и др.
А вообще питание разнообразное: перец фаршированный, шарлотка капустная, запечённое мясо с овощами, каши, плов, чахохбили это моя летняя любовь. И ещё много-много разнообразных блюд. Не могу есть одно и то же, каждый день меню разнообразное. А, забыла, плюс супы: куриный с чечевицей, кабачки + др.овощи + курица и др.
Салат из свежих овощей постоянно делаю, гречка, овсянка, другие каши. Отварная грудка куриная, запеченные разнообразные овощи в духовке с рыбой или куриным филе (очень вкусно).
Молочка - кефир, закваска, йогурт, творог. Все минимальной или средней жирности.
Супы/борщи без зажарки, не жирные.
Тушу овощи - рагу с фасолью или без.
Иногда - цельнозерновой хлеб. Хлебцы иногда.
Сахар не употребляю. Мед вместо, в прикуску с чаем.)
Фрукты, само собой.
Орехи грецкие. Если финансы позволяют, иногда и другие орешки.)
Ребенок тоже привык к такому питанию. Ясно, что биточки и котлетки тоже делаю ему, блинчики тоже. Но в масле не плавает все это.
Важно ещё - оливковое, льняное и другие масла в пищу добавлять.
Но это образ жизни.
Никаких сладких газированных напитков, соков пакетированных.
Из сладостей ребенку - зефир, печенье Мария, очень редко - конфеты.
Молочка - кефир, закваска, йогурт, творог. Все минимальной или средней жирности.
Супы/борщи без зажарки, не жирные.
Тушу овощи - рагу с фасолью или без.
Иногда - цельнозерновой хлеб. Хлебцы иногда.
Сахар не употребляю. Мед вместо, в прикуску с чаем.)
Фрукты, само собой.
Орехи грецкие. Если финансы позволяют, иногда и другие орешки.)
Ребенок тоже привык к такому питанию. Ясно, что биточки и котлетки тоже делаю ему, блинчики тоже. Но в масле не плавает все это.
Важно ещё - оливковое, льняное и другие масла в пищу добавлять.
Но это образ жизни.
Никаких сладких газированных напитков, соков пакетированных.
Из сладостей ребенку - зефир, печенье Мария, очень редко - конфеты.
Завтрак каша +салат , или овсяноблин с сыром , шпинатом, помидором
Перекус фрукты (арбуз или пару видов сезонных) или сухофрукты + орехи
Обед рагу с мясом или борщ или суп гороховый или пюре немного + мясо на гриле + овощи сырые + зелень
Ужин омлет с помидорами и зеленью или рыба запеченная+ тушен. овощи или мясо + тушенные овощи или творог со сметаной
Ближе ко сну кефир или печеное яблоко
В выходные на перекус делаю чай и блинчики с медом и фруктами , можно пару долек черного шоколада
Перекус фрукты (арбуз или пару видов сезонных) или сухофрукты + орехи
Обед рагу с мясом или борщ или суп гороховый или пюре немного + мясо на гриле + овощи сырые + зелень
Ужин омлет с помидорами и зеленью или рыба запеченная+ тушен. овощи или мясо + тушенные овощи или творог со сметаной
Ближе ко сну кефир или печеное яблоко
В выходные на перекус делаю чай и блинчики с медом и фруктами , можно пару долек черного шоколада
Хлеб редко , только к первым блюдам : цельнозерновой , ржаной , хлебцы ржаные или кукурузные, гречневые
А зачем вам рис? Белый - практически бесполезный продукт, ещё и крепит. В гречке или овсянке хоть полезные вещества есть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу