Я не такая• 23 января 2020
Паническая атака
Опять трясёт что ужас...И успокоительного нет.
21
0
Дышите.
По квадрату - под счёт. Медленно на 4 счета вдох, на 4 счета задержка, на 4 счета выход. На 4 счета задержка.
Все хорошо!
По квадрату - под счёт. Медленно на 4 счета вдох, на 4 счета задержка, на 4 счета выход. На 4 счета задержка.
Все хорошо!
Умные все какие
У меня было 3 или 5 панических атак несколько лет назад и я была не в курсе что это! Узнала с советчитцы, потом, когда они прошли уже!
Никто не притворяется, и не дай Бог кому такого, особенно у кого не проходят!!!!!
У меня было 3 или 5 панических атак несколько лет назад и я была не в курсе что это! Узнала с советчитцы, потом, когда они прошли уже!
Никто не притворяется, и не дай Бог кому такого, особенно у кого не проходят!!!!!
Кстати мне наверно и помогло то, что я не знала об этом. Не сосредотачивалась, не боялась следующих и т.д
Автор, попробуйте отвлечься, если можете.
Постарайтесь хотя бы
Автор, попробуйте отвлечься, если можете.
Постарайтесь хотя бы
Вы лежите, стоите? Попробуйте чуть-чуть подвигаться, может воды попить, отвлечь внимание. Мне в юности при ПА помогали считалки: пока их проговаривали про себя, отвлекалась от паники.
Мы не знаем притворство это или нет! Я в шесть лет ногу сломала на коньках, а до 25 накрывало зимой так (даже если не скользко было), что люди, наверное, думали, что это стоит памятник девушки перепуганный. При чем внимание их ничем не помогало успокоиться, лишним было.)))
Шли бы вы мимо, если не понимаете о чем речь ((((((
У меня ПА была один раз в жизни и я не пожелаю этого треша никому... Ничьё внимание я не привлекала, я вообще была одна в тот момент. И рассказывала об этом до этого момента только своему психологу. Она помогла, кстати
У меня ПА была один раз в жизни и я не пожелаю этого треша никому... Ничьё внимание я не привлекала, я вообще была одна в тот момент. И рассказывала об этом до этого момента только своему психологу. Она помогла, кстати
Вы сами себе диагноза поставили, что это была ПА?? как и автор?
Напоминает обладательниц лишнего веса, которые и без обследования уверены, что причина у них - это именно гормоны, а не привычка пожрать)
Напоминает обладательниц лишнего веса, которые и без обследования уверены, что причина у них - это именно гормоны, а не привычка пожрать)
Нет, я не ставила сама себе диагноз. На момент ПА я вообще не знала, что это и что со мной происходит.
П.с. А Вы мне напоминаете людей, которые считают, что то, с чем они не сталкивались, не существует.
П.с. А Вы мне напоминаете людей, которые считают, что то, с чем они не сталкивались, не существует.
Вопрос не мне. Но зашла в тему и отвечу... Мне помогла психотерапия. И согласна с Яной, прием успокоительных не решит.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу