Персонаж Аноним• 04 февраля 2020
Как привести фигуру в норму после родов?
Родила в мае.
На ПП, спортивные упражнения, но вес замер на 58 кг (рост 164). Правда, пока кормлю ещё.
Висит кожа на животе (было кесарево), ляжки и немного бока.
На ПП, спортивные упражнения, но вес замер на 58 кг (рост 164). Правда, пока кормлю ещё.
Висит кожа на животе (было кесарево), ляжки и немного бока.
22
0
Пока кормите,только спорт умеренно, это могут быть гормоны. Я рожала сама, живота не было, похудела наоборот ,но когда перестала кормить,начала поправляться, вот тогда помог спорт и меньше есть
Фигура у вас норм, но купальник ужасный. Вроде как Вам 55.
Чтобы привести себя в хороший тонус нужно 3 раза в неделю ходить и потеть в зале.
Домашние упражнения и только ПП не сделают из фас фитоняшку.
Вв и так нормально выглядите, ну не в тонусе... но таких полно.
Чтобы привести себя в хороший тонус нужно 3 раза в неделю ходить и потеть в зале.
Домашние упражнения и только ПП не сделают из фас фитоняшку.
Вв и так нормально выглядите, ну не в тонусе... но таких полно.
автор вы сами все знаете зачем спрашивать то? правильное питание, спорт, апаратные методики если есть деньги .
Девочки,кто худеет и поддерживает форму ,какие обязательно продукты у вас всегда в доме?Вы на неделю сразу покупаете?
не верим..где то вы подьедаете лишнего, был бы дефицит каллорий вы бы худели. но как по мне вам больше именно спорта грамотного не хватает, фигура поплыла но вы не полная. ну и конечно смиритесь что после родов фигура в любом случае не будет уже такая как раньше
крупы, мясо, рыба, молочная продукция, овощи фрукты, яйца. чтобы уберечь себя от срывов когда времени нет готовить всегда держу на запасе хлебцы, хумус, кончервированый тунец, мидии в масле, пакет салатной смеси. это на тот случай чтобы всегда можно было перекусить без вреда для фигуры.
Покупаю с большим запасом. Что-то в морощилке как запас, что-то в шкафу.
Источники белка:
Курина- грудка
Яйца
Твердые сыры
Макароны твердых соров
Творог
Нежирное молоко
Тунец
Мясо крыля
Кальмары
Жиры:
Авокадо
Оливки
Маслины
Арахисовая паста
Орехи
Угли:
Ржанные сухарики crips
Курага
Изюм
Это основное. Я ем сметану 10% и картошку (пюре)... но считаю ккал.
Я ем много (2100 ккал) и много занимаюсь в зале.
168 рост 55 вес
Источники белка:
Курина- грудка
Яйца
Твердые сыры
Макароны твердых соров
Творог
Нежирное молоко
Тунец
Мясо крыля
Кальмары
Жиры:
Авокадо
Оливки
Маслины
Арахисовая паста
Орехи
Угли:
Ржанные сухарики crips
Курага
Изюм
Это основное. Я ем сметану 10% и картошку (пюре)... но считаю ккал.
Я ем много (2100 ккал) и много занимаюсь в зале.
168 рост 55 вес
Если меньше ем, худею, урезаю порции больше, чем в половину, но худеют руки и ноги до колен сильно, а ляжки и живот на месте((( лицо сильно худеет и грудь, хоть и кормлю.
Ем курицу, рыбу, телятину и индюшку, много овощей. Немного хлеба бездрожжевого. Печенье Мария или домашний бисквит немного. Сахар не ем. Из сладостей зефир, мармелад, пастила. Сухофрукты. Каши ем. Гречка, киноа, кус-кус, рис.
Ем курицу, рыбу, телятину и индюшку, много овощей. Немного хлеба бездрожжевого. Печенье Мария или домашний бисквит немного. Сахар не ем. Из сладостей зефир, мармелад, пастила. Сухофрукты. Каши ем. Гречка, киноа, кус-кус, рис.
продолжайте в том же духе, мало времени прошло видимо. ну и ждите когда можно будет в зал ходить. это все процес не быстрий, увы..люди годами себя в форму приводят и не могут привести. наберитесь терпения и не бросайте
+ Фрукты забыла написать
Вообще проще написать что я НЕ ем.
Булочные/майонез/ сладкое/сладкая газировка/соки (пью только березовый)
В чай кладу мед.
Ем практически все. Главное это пропорции белки/жиры/угли.
Вообще проще написать что я НЕ ем.
Булочные/майонез/ сладкое/сладкая газировка/соки (пью только березовый)
В чай кладу мед.
Ем практически все. Главное это пропорции белки/жиры/угли.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу