Я только за!• 13 февраля 2020
СтОит ли вечером делать упражнения/планку?
Начала делать планку. Сегодня из-за визита к стоматологу перенервничала забыла. Хотела начать делать ежедневно, а так получилось. Просто интересно, есть разница, когда упражнения делать? Утром в основном, нет времени. И кто эти занимался? Помогает или бесполезная фигня?
22
0
Нет, еще обертывания) Хочу подтянуть мышцы ягодиц и живот. Вес сейчас 55 кг, хочу хотя бы пару кг скинуть
Ответ дляЯ только за!
Фигня? Таких хвалебных отзывов начиталась о ’волшебной’ планке этой
если нет физ подготовки и вы не знаете технику-спину повредите.
Ненавижу планку!
Я все упражнения могу стерпеть, а планка - аж бесит, когда подтрушивает в процессе.
Есть еще такие?
Я все упражнения могу стерпеть, а планка - аж бесит, когда подтрушивает в процессе.
Есть еще такие?
Ответ дляДона Ко Ко
Ненавижу планку!
Я все упражнения могу стерпеть, а планка - аж бесит, когда подтрушивает в процессе.
Есть еще такие?
Я все упражнения могу стерпеть, а планка - аж бесит, когда подтрушивает в процессе.
Есть еще такие?
А берпи любите?
Ответ дляЯ только за!
Фигня? Таких хвалебных отзывов начиталась о ’волшебной’ планке этой
послушайте меня. Долго планку держать смысла нет. При слабой спине вы просто себе боль в пояснице заработаете.
Лучше стойте в ней по 30 с (или по 15 для начала), но много раз. Например, делайте прямую, одну боковую, другую. Это один подход. И таких 5. Без паузы. А можете взять паузу на те же 30 с между подходами. СМотрите по себе. Делайте на прямых руках, а через день на локтях. Так будет больше толку.
Лучше стойте в ней по 30 с (или по 15 для начала), но много раз. Например, делайте прямую, одну боковую, другую. Это один подход. И таких 5. Без паузы. А можете взять паузу на те же 30 с между подходами. СМотрите по себе. Делайте на прямых руках, а через день на локтях. Так будет больше толку.
Ответ дляДона Ко Ко
Ненавижу планку!
Я все упражнения могу стерпеть, а планка - аж бесит, когда подтрушивает в процессе.
Есть еще такие?
Я все упражнения могу стерпеть, а планка - аж бесит, когда подтрушивает в процессе.
Есть еще такие?
Я! Но думала, вдруг и правда поможет, то можно и потерпеть))
берпи ненавижу,планка нравится,нет перепадов давления в голове вверх вниз
но похудеть с ней врядли,на пару с берпи наверное получше
но похудеть с ней врядли,на пару с берпи наверное получше
Обожаю планку. Чередую с локтей, обычную, боковую
Лучше делать в одно и то же время,Ино если не получается, не страшно. Главное систематический подход!
Вы уверены что правильно делаете? Без прогибов в пояснице?
Лучше делать в одно и то же время,Ино если не получается, не страшно. Главное систематический подход!
Вы уверены что правильно делаете? Без прогибов в пояснице?
Планка, делать только в комплексе, до тренировки основной или после, как единичное , самостоятельное упражнение для похудения или рельефа, смысла и результата нет! Только в комплексе с основной тренировкой!
Ответ дляДона Ко Ко
Ненавижу планку!
Я все упражнения могу стерпеть, а планка - аж бесит, когда подтрушивает в процессе.
Есть еще такие?
Я все упражнения могу стерпеть, а планка - аж бесит, когда подтрушивает в процессе.
Есть еще такие?
Есть эффективная замена - 2 часа секса, и нервишки подлечите, не будете такой бесячей
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу