Я шалунья• 10 апреля 2020
Так дробное питание или полноценное 3 раза в день?
Девушки, добрый вечер!
Вопрос, собственно, в шапке. Что правильнее при похудении и правильном питании: дробное питание или еда крупными порциями 3 раза в день (завтрак, обед, ужин). Анита Луценко советует принимать пищу три раза в день, диетологи уверяют, что дробное питание эффективнее.
Что думаете? Спасибо.
Вопрос, собственно, в шапке. Что правильнее при похудении и правильном питании: дробное питание или еда крупными порциями 3 раза в день (завтрак, обед, ужин). Анита Луценко советует принимать пищу три раза в день, диетологи уверяют, что дробное питание эффективнее.
Что думаете? Спасибо.
17
0
Это индивидуально.
Я не худею, но у меня проблемы с желудком, мне лучше есть с небольшими перерывами.
Я не худею, но у меня проблемы с желудком, мне лучше есть с небольшими перерывами.
Как можно верит этому лузеру,которая не выигрывала никаких проф чемпионатов,и вообще крокодил на фейс?
Норма КБЖУ если одинакова,то как кому удобно. Если не считать КБЖУ то дробным нажрать можно больше: будет один прием пищи : с утра и до вечера
даже Фуст рассказывала,что имеет место быть любой вид питания,кому как удобнее.Мне вообще идеально 4 раовое,по порциям приблизительно одинаково +-400гр
главное калории)) еще интервальное хвалят, имеет место быть.
я ем три раза. не представляю перекусы на работе.. это ж не печеньки с чаем. при этом половину моего бжу на вечернее время, типа пожраааать
тренера мне говорили разное. первый давал диету 5 разового питания. второй акцентировал на главном, не выходить за бжу и дальше как пойдет, хоть три хоть пять,хоть раз в день- если протянете)
я ем три раза. не представляю перекусы на работе.. это ж не печеньки с чаем. при этом половину моего бжу на вечернее время, типа пожраааать
тренера мне говорили разное. первый давал диету 5 разового питания. второй акцентировал на главном, не выходить за бжу и дальше как пойдет, хоть три хоть пять,хоть раз в день- если протянете)
3 раза в день. Интервалы 16-8
Есть 8 часов для 3х кормешек за день, то есть с 10 до 18, до и после только вода.
Но в эти 3 раза хоть ужрись.
Я так худею на 3 кг в месяц, но у меня изначально лишних до 10 кг.
Есть 8 часов для 3х кормешек за день, то есть с 10 до 18, до и после только вода.
Но в эти 3 раза хоть ужрись.
Я так худею на 3 кг в месяц, но у меня изначально лишних до 10 кг.
Дробное в похудении очень эффективно, но не все могут долго так питаться, я лично на дробном дурею- есть каждые 3 часа это дурдом. Худеть и переходить на 3-разовое с поддержанием веса по ккал.
Мне,чтобы худеть,нужно испытывать чувство голода. Худею,когда работаю в офисе,так как холодильник далеко:)) Читала,что дробное нужно людям,у которых проблемы со здоровьем, а нормальным людям,чтобы худеть,нужен перерыв в еде. Но вы сами для себя определите,что вам подходит
На собственном опыте лучше всего 5 приемов пищи - 3 полноценных (завтрак обед и ужин) и два небольших перекуса межу ними
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу