Идущаяповолнам• 28 апреля 2020
Если заменить обед на салат, можно сбросить вес?
Доброй ночи. Можно ли сбросить без ущерба здоровью вес, при таком питании:
Завтрак- чай/кофе, творог/сырники.
Обед-салат овощной (капуста,помидор,огурец,зелень) заправлен оливковым либо подсолнечным маслом. Чай
Ужин- мясо/рыба, овощи, немного крупы/макароны/пюре.
Завтракаю и ужинаю примерно так всегда,а вот обед сейчас хочу заменить салатом, т.к начала в карантин очень много кушать лишнего. Больше двигаться не получается, работа сидячая, пешие прогулки на работу и обратно домой.
Спасибо
Завтрак- чай/кофе, творог/сырники.
Обед-салат овощной (капуста,помидор,огурец,зелень) заправлен оливковым либо подсолнечным маслом. Чай
Ужин- мясо/рыба, овощи, немного крупы/макароны/пюре.
Завтракаю и ужинаю примерно так всегда,а вот обед сейчас хочу заменить салатом, т.к начала в карантин очень много кушать лишнего. Больше двигаться не получается, работа сидячая, пешие прогулки на работу и обратно домой.
Спасибо
20
0
Обед с ужином поменять и будет ок. Я даже при спорте худею только тогда, когда на ужин белки и салат. А Вы ночью планируете есть макароны с картошкой и худеть)) Так не бывает. Такие продукты вовсе стоит исключить, если хотите похудеть.
ПМЖ диета 100% результат:
Попробуйте
Меньше
Жрать!!
Уменьшение количества и объёма еды, и увеличения приёма пищи = т.е. едите блюдце а не корыто и 6 приёма пищи.
И начинайте ходить пешком даже лифтом не пользуйтесь мне помогло за пол года минус почти 20 кг.
Попробуйте
Меньше
Жрать!!
Уменьшение количества и объёма еды, и увеличения приёма пищи = т.е. едите блюдце а не корыто и 6 приёма пищи.
И начинайте ходить пешком даже лифтом не пользуйтесь мне помогло за пол года минус почти 20 кг.
При таком питании нужен обязательный перекус.
Как по мне, лучше ужин на завтрак перенести, сырники на второй завтрак (1 сырник, не на пшеничной муке), обед: углеводы+белок+клетчатка (все это необходимо высчитать в пропорциях), полдник (что-то из овощей можно, огурей, помидор, сыр (только сыр, а не сырный продукты), а ужин кефир+салат овощной заправленный оливковым маслом.
Еду нужно запекать в духовке, готовить на пару, ничего жареного, жирного (колбасы, сосиски), хлеб только злаковый можно утром на бутерброд например (с авокадо и фетой, очень вкусно).
Но и при этом все нужны физические нагрузки, чтобы кожа не обвисала при похудении, массаж сухой щеткой, скрабы, контрастный душ.
Как по мне, лучше ужин на завтрак перенести, сырники на второй завтрак (1 сырник, не на пшеничной муке), обед: углеводы+белок+клетчатка (все это необходимо высчитать в пропорциях), полдник (что-то из овощей можно, огурей, помидор, сыр (только сыр, а не сырный продукты), а ужин кефир+салат овощной заправленный оливковым маслом.
Еду нужно запекать в духовке, готовить на пару, ничего жареного, жирного (колбасы, сосиски), хлеб только злаковый можно утром на бутерброд например (с авокадо и фетой, очень вкусно).
Но и при этом все нужны физические нагрузки, чтобы кожа не обвисала при похудении, массаж сухой щеткой, скрабы, контрастный душ.
Ответ длябарабанщица
Вы-умничка. Спасибо за совет , который проверен на практике 
Желаю Вам держать результат. 
Желаю Вам держать результат.
Спасибо большое! Автор попробуйте так как я.
Мне было очень тяжело первый месяц думала умру, но ничего втянулась и ещё буду продолжать худеть.
Мне было очень тяжело первый месяц думала умру, но ничего втянулась и ещё буду продолжать худеть.
Вы если будете салат только на обед, вечером рот не закроется.
Вам обед как ужин, а на ужин салат.
Вам обед как ужин, а на ужин салат.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу