Бусурманша• 28 мая 2020
Здесь есть те,кто очень быстро добился успеха в похудении?
Например за один сезон)
Промотивируйте покажите фото фигуры до после
Как худели?
Спасибо большое за мотивации
Промотивируйте покажите фото фигуры до после
Как худели?
Спасибо большое за мотивации
показать весь текст
38
0
Как удаётся удерживать вес? Интервальное голодание применяете, ну или хотя бы не есть после 19? Сколько Вам лет?
Мне 51). Никакой системы нет. Ем небольшими порциями. Сладкое и мучное стараюсь есть в первой половине дня. На ночь не обжираюсь.
И регулярно взвешиваюсь)).
И регулярно взвешиваюсь)).
Я тоже не объедаюсь. Правда без сладкого не могу( 5 лишних кг прилипли и никаких не удаётся избавиться. Пробую не есть после 19
Я без ссылки худел, просто в гугле поищите «кетогенная диета рацион», ел сколько хотел по количеству, можно хоть ночью есть.. главное исключить углеводы! Но так как углеводы есть и в молочке и яйцах, то допускается суммарно до около 20 грамм в сутки. Ел котлеты куриные, свиные, мясо куриное (грудки и остальное), сало, подчеревку, шашлыки любые жирные и не жирные в любом количестве, творог, сметаны немного, молоко и кефир также немного (там углеводы есть тоже). Яйца жарил, варил, в желтках углеводы тоже, но если в день пару яиц есть, то не страшно. Просто что б морально легче было что сладкого не ем- пил кока-колу без сахара холодную. Как только съедаешь углеводов больше 40 грамм в сутки, организм выходит из кетоза, вес перестает падать и для входа в кетоз опять около 3 дней нужно ждать питаясь кето рационом.
Вся суть кето диеты- питаться так, что бы не выделялся инсулин, именно инсулин жир откладывает, нет инсулина- нет жира. Поэтому больные диабетом первого типа у которых не вырабатывается инсулин такие худые, при втором типе диабета наоборот ожирение, там просто инсулина очень много, но клетки к нему потеряли чувствительность.
Спасибо, интересно .
А можете написать, что конкретно нельзя?.
Каши , крупы, макароны, сладкое, выпечку? Что ещё ? И как по времени?
Спасибо
А можете написать, что конкретно нельзя?.
Каши , крупы, макароны, сладкое, выпечку? Что ещё ? И как по времени?
Спасибо
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу