Настенные трусы.• 13 августа 2020
Как похудеть?
Как похудеть такой толстухе и наслаждаться жизнью
показать весь текст
469
0
А как вы тогда хотите похудеть?
Спорт не любите. С калориями у вас не складывается
Тогда только остаётся вариант заплатить деньги диетологу и он за вас сложит калории. У меня 3 удачных таких примера. Одна моя подруга -10 кг за 2 месяца с диетологом. Мне там не очень нравится подход и меню, но эффект есть. Второй пример моя двоюродная сестра. Тоже достаточно эффективно. Третий пример мастер маникюра, которая за похолоднее время года 15-20 кг сбросила на марафоне в Вайбере. Она мне показывала рецепты - хорошие блюда, вкусно и несложно.
Спорт не любите. С калориями у вас не складывается
Тогда только остаётся вариант заплатить деньги диетологу и он за вас сложит калории. У меня 3 удачных таких примера. Одна моя подруга -10 кг за 2 месяца с диетологом. Мне там не очень нравится подход и меню, но эффект есть. Второй пример моя двоюродная сестра. Тоже достаточно эффективно. Третий пример мастер маникюра, которая за похолоднее время года 15-20 кг сбросила на марафоне в Вайбере. Она мне показывала рецепты - хорошие блюда, вкусно и несложно.
но если хочется скинуть 10 кг, то конечно стоит заняться этим вопросом
А чего влезли в диалог? Просто, чтоб вставить свое рука-лицо?
Может начать думать, прежде чем писать что-то?
Может начать думать, прежде чем писать что-то?
Ну вы странная. Разная конституция. Я набрала 15 кг. И они все в животе, плечах отложились. Бедра всего на 5 см увеличились. А у подруги тонкая талия, но попа и бедра-атас.
Кушать нужно и можно, хоть пять раз в день. Главное что и сколько, а не считая калории вы не поймёте. Ведь на завтрак можно съесть три сырника и чай, а можно и пять и со сметаной и джемом и запить сладким кофе со сливками ( и для кого-то это будет норма)
как мало белка? Нормально белка там, если посчитать в счетчике, то из ее рациона минимум 1 г на кг массы тела будет. Вопрос в том, сколько автор этого всего ест и сколько еще всего подьедает между приемами. У меня при таком росте 69 кг сейчас, пару месяцев назад было 73. Я сначала пробовала убирать мучное-сладкое, вес упорно стоял. Когда начала считать калории, пошел вниз по чуть чуть. Потом отпуск, море, чебуреки... Сейчас ничего не считаю, по утрам балуюсь иногда пирожными, но стараюсь все равно поменьше. Каша максимум утром, очень редко в обед гречка. Гарнир - только овощи. Сейчас вес стоит, но я ем очень много фруктов,ягод, особенно арбузов. Ну спасибо хоть стоит вес, а не вгору идет при таком питании. Мне, например, 3х разовое питание не подошло, есть еще перекус 1 или 2. Но это не печеньки и конфеты, а может хлебец с адыгейским сыром или горсть малины
Отлично, пришла, влезла, обгадила, когда ей ответили перекрутила все и спрашивает, больная ли я.
А цель какая была? Ядом плюнуть?
Больше негде? Или в реале боитесь сдачи получить, а тут можно?
От таких как вы, форум стал клубком змей.
Иногда и заходить противно, чтоб настроение не портили.
К зеркалу подойди и себя спроси, больная или нет...хотя и так понятно.
А цель какая была? Ядом плюнуть?
Больше негде? Или в реале боитесь сдачи получить, а тут можно?
От таких как вы, форум стал клубком змей.
Иногда и заходить противно, чтоб настроение не портили.
К зеркалу подойди и себя спроси, больная или нет...хотя и так понятно.
первое-питание, второе - дивжение
Если вы готовы считать БЖУ, скачайте ХиКи калькулятор, рассчитайте свое БЖУ, поставьте цель с цефицитом на 10% и начинайте питаться и писать туда все что кушаете, через месяц легко будете компонировать продукты в своем коридоре и худеть без спорта
Но! Хотите красиво худеть добавьте элементарные упражнения по утрам, 15 минут хотябы зарядки.
Если со спортом совсем не дружите покупаете фитнес браслет и ходите свою норму шагов за день.
Есть совсем ленивый вариант, берете качественный протеин и заменяете им завтрак и ужин, просушитесь 100% при том что в обед можете с подружками даже кусочек тортика шмякнуть с латешечкой! Но только пока так питаетесь будете стройной, потом вернетесь к старому питанию и разнесет) Хотя есть девочки которым надо вот срочно, они так худеют, потом плавно переходят на нормальное питание в своей БЖУ и удерживают вес а протеин оставляют как еду в поездки и т.д. -заменитель макдональдса.
Если вы готовы считать БЖУ, скачайте ХиКи калькулятор, рассчитайте свое БЖУ, поставьте цель с цефицитом на 10% и начинайте питаться и писать туда все что кушаете, через месяц легко будете компонировать продукты в своем коридоре и худеть без спорта
Но! Хотите красиво худеть добавьте элементарные упражнения по утрам, 15 минут хотябы зарядки.
Если со спортом совсем не дружите покупаете фитнес браслет и ходите свою норму шагов за день.
Есть совсем ленивый вариант, берете качественный протеин и заменяете им завтрак и ужин, просушитесь 100% при том что в обед можете с подружками даже кусочек тортика шмякнуть с латешечкой! Но только пока так питаетесь будете стройной, потом вернетесь к старому питанию и разнесет) Хотя есть девочки которым надо вот срочно, они так худеют, потом плавно переходят на нормальное питание в своей БЖУ и удерживают вес а протеин оставляют как еду в поездки и т.д. -заменитель макдональдса.
Как можно быть так плохо воспитанным человеком, без чувства меры и такта? Всякое видела, но вы же женщина.
Не нормально там белка, котлета паровая 50-70 грамм, в магазинном твороге белка вообще нет, ну разве чо там омлет из 10 яиц
а, ну вот на счет магазинного творога я не в курсе, у меня только домашний, вот там белка достаточно по подсчетам. Я всегда думала, что и в магазинном есть
Комментарии к ответу