Послушная• 05 декабря 2020
Как научиться не заедать
Сладким, стресс и скандалы и все негативные эмоцим
29
0
Искать другие способы снять стресс- спорт, секс, ванна тёплая, прогулка. Съесть что-то конечно легче всего.
Ответ дляБабка_в_кедах
Я после секса много ем 
Благое дело, каллории потратили - можно есть. Я тоже хомячу
Автор, та же проблема. Поделитесь наработками, если есть. Я, например, сажусь смотреть английские детективы, разгадываю кроссворды и пью чай без сахара и вкусняшек. Но не всегда помогает
Понять, что это компенсация боли. Боль нужно принять и выстрадать. Вы ее сильнее и больше. А пока получается наоборот. Рассмотрите ситуацию - через время она будет ерундой. А любая ситуация - ерунда. И мы ее сильнее. Не ведитесь на привычки компенсации
А зачем не заедать? У меня сегодня день дурной был( Сейчас схомячу миску креветок, потом кусок тортика, дальше мне точно полегчает.
Накупила морковки мытой детской,пекинки, яблоки,апельсины и сажусь и ем.Вместо конфет,крышу конечно подрывает,но получается обмануть этот приступ обжорства и он быстрее проходит
Я решила не есть после 6 вечера. Но с оговоркой - могу есть яблоки и другие фрукты + орехи, если будет сильно голодно. В итоге после 6 вечера только 1 раз съела яблоко.
Мой вывод. Когда не ограничиваешь себя насильно и даешь лазейку, тогда какая-то дополнительная мотивация ее не использовать получается. Я знаю, что прямо сейчас я могу пойти и заточить мандаринку. Но я не пойду это делать, потому что просто лень.
Если бы я понимала, что категорически нельзя мне сейчас ничего есть, то сидела бы и ныла от голода.
В вашем случае разрешите себе заедать стресс только фруктами например. Если будете понимать, что можно фрукты, то и не захотите их. Это лучше, чем пытаться просто не заедать ничем.
Мой вывод. Когда не ограничиваешь себя насильно и даешь лазейку, тогда какая-то дополнительная мотивация ее не использовать получается. Я знаю, что прямо сейчас я могу пойти и заточить мандаринку. Но я не пойду это делать, потому что просто лень.
Если бы я понимала, что категорически нельзя мне сейчас ничего есть, то сидела бы и ныла от голода.
В вашем случае разрешите себе заедать стресс только фруктами например. Если будете понимать, что можно фрукты, то и не захотите их. Это лучше, чем пытаться просто не заедать ничем.
Раньше покупала семечки вместо сладкого,но от них поправилась.Просто идеально не покупать домой сладости, тогда легче
Да, надо просто перестать покупать.
У меня когда шоколадная ломка нападает, то пытаюсь ее вареньем забить, но его больше 1 ложки не съешь, поэтому все быстро проходит.
А если прям вообще худо, то делаю шоколадную глазурь и ем ее ложкой. Плюс в том, что там только какао+сметана+сахара столько, сколько положишь. И если чайную ложку всего положить - вполне себе допустимое лакомство.
У меня когда шоколадная ломка нападает, то пытаюсь ее вареньем забить, но его больше 1 ложки не съешь, поэтому все быстро проходит.
А если прям вообще худо, то делаю шоколадную глазурь и ем ее ложкой. Плюс в том, что там только какао+сметана+сахара столько, сколько положишь. И если чайную ложку всего положить - вполне себе допустимое лакомство.
У меня наоборот, если какой-то стресс - кусок не могу в себя засунуть, по двое суток могу не есть, только кофе пить.
Делайте минет вместо заедания. Даже если в его процессе вы и заедите немного белка, то калорий там почти нет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу