Кидстаффовка• 10 марта 2021
Вопрос по подсчёту калорий
Знатоки подсчёта калорий, объясните пожалуйста.
1. В день трачу 400-800 калорий ( согласно показаниям часов)
2. Наедаю в день 1600-1800 калорий
3.Я не поправляюсь, куда деваются лишние калории?
1. В день трачу 400-800 калорий ( согласно показаниям часов)
2. Наедаю в день 1600-1800 калорий
3.Я не поправляюсь, куда деваются лишние калории?
17
0
И почему в инете пишут, что менее 1200 калорий в день- нездорово доя взрослого человека? Ведь активность может быть очень низкая
1200 - это тот минимум, который организм тратит на то что бы качать кровь по венам, что бы Вы могли двигать ногами и руками, есть, говорить, думать и спать.
это Вы тратите на ходьбу только, а еще калории тратятся на жизнеобеспечение организма, на сон, на еду, и т.д.
ВОт например у брокколи калорий меньше, чем уходит на ее переваривание)
ВОт например у брокколи калорий меньше, чем уходит на ее переваривание)
Никак. Часы считают то что Вы потратили сверх того что нужно для нормального функционирования организма. 1200 - это примерная цифра, высчитанная учеными что бы Вы просто могли нормально жить без активных физических нагрузок.
Смотрите если грубо - 1200 калорий это минимум для того что бы организм мог перекачивать кровь по венам, мог перетравить еду, что бы Вы могли думать и минимально передвигаться. Если Вы походили в быстром темпе, например, 40 минут, Вы потратили еще + 120 ккал. То есть, для поддержания нормальной работы Вы должны съесть минимум 1320 ккал. Если Вы сьедите только 1200 ккал, то недостающие 120 ккал организм возьмет из мышц или из жировых клеток, в зависимости от питания.
нет таких продуктов
это мифы
а вот помыть грязную посуду да) это лучше чем засунуть ее в мойку и уйти на диван
это мифы а вот помыть грязную посуду да) это лучше чем засунуть ее в мойку и уйти на диван
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу