Диверсификация• 09 марта 2021
1200 калорій в день,не худну
Зріст 164,вага 54,починала з 55.6,вже більше двох тижнів вага стоїть,що не так?
40
0
Я 58 кг и 173... мне бы 55-56 вернуть, но пока что то никак, но Я с водой не дружу😭ну не могу Я 2 литра пить
Ждите и меряйте объемы. Уходит ступеньками сто-то одно - или вес, или объемы. Рано вы паниковать начали. А сколько по времени худеете и занимаетесь?
Нормально у вас ушло, 1.5 кг. Тем более после Майклс хорошие такие отеки мышц первое время. Продолжайте в том же духе, все сдвинется.
некуда худеть потому что. Чтобы при таких исходных данных худеть надо есть 800-1000, оно Вам надо? у Вас абсолютная норма здорового веса - рост минус 110 для женщн.
Больше физ нагрузок , каждый день.
С 10 января по сегодня ушло 4 кг.
Рост 163, вес на сегодня 48 кг.
Отлично, мне нравится.
С 10 января по сегодня ушло 4 кг.
Рост 163, вес на сегодня 48 кг.
Отлично, мне нравится.
Да, на подсчете калорий.
Убрала сахар, чай без сахара, кофе вообще не люблю, торты, алкоголь.
Ем 1 раз в день ( обед)
Занимаюсь дома, выбрала для себя упражнения и каждый день по 45 минут, без перерыва занимаюсь.( сейчас могу без перерыва)
Когда начинала останавливалась на каждом упражнении, не могла даже 1 минуту сделать без перерыва.
Как то втянулась и с каждым днём все легче и легче, добавляю нагрузку .
Убрала сахар, чай без сахара, кофе вообще не люблю, торты, алкоголь.
Ем 1 раз в день ( обед)
Занимаюсь дома, выбрала для себя упражнения и каждый день по 45 минут, без перерыва занимаюсь.( сейчас могу без перерыва)
Когда начинала останавливалась на каждом упражнении, не могла даже 1 минуту сделать без перерыва.
Как то втянулась и с каждым днём все легче и легче, добавляю нагрузку .
Попробуйте уменьшить потребление соли. Не совсем убрать, а уменьшить. Я заметила, что после сьеденного соленого вечером, утром плюс полкилограмма.
Либо у вас период адаптации, когда снижение веса останавливается на некоторое время.
Либо у вас период адаптации, когда снижение веса останавливается на некоторое время.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу