Любимка-анонимка• 22 марта 2021
Судороги, плохой сон, что сдавать.?
У человека совсем плохой образ жизни , как по мне . Плохо спит , куча всего в голове.
Может спать по 3 , 4 часа, 6 максимум, может вообще не спать ночью, а потом весь день проспать...
Часто бывает что судороги вверху ног, есть проблемы с позвоночником.
Прописали Лирику, пропил , закончил курс-все опять так же.
Очень плохой режим дня.... при этом ещё и спорт зал....
Хочу хоть как нибудь помочь, пытаюсь объяснить, что сдужеи пить меньше кофе.... а то с утра на голодный желудок, как правило, 1 капсула крепкого кофе.... от него тоже, я считаю, проблемы.
Ему надо успокаиваться, а он ещё кофе..
В общем, нужно с чего то начинать. И если я не начну, ничего не сдвинется с места.
Девочки, возможно кровь сдать для начала : прочитала что судороги могут быть при сахаре, недостаток кальция, калия и магния.
Что ещё можно сделать?
Мы заграницей, тут так все сложно..... дома хгпда бы что и как и куда обратиться, что надо сделать, а тут....
Кто что знает, поделитесь, пожалуйста
Может спать по 3 , 4 часа, 6 максимум, может вообще не спать ночью, а потом весь день проспать...
Часто бывает что судороги вверху ног, есть проблемы с позвоночником.
Прописали Лирику, пропил , закончил курс-все опять так же.
Очень плохой режим дня.... при этом ещё и спорт зал....
Хочу хоть как нибудь помочь, пытаюсь объяснить, что сдужеи пить меньше кофе.... а то с утра на голодный желудок, как правило, 1 капсула крепкого кофе.... от него тоже, я считаю, проблемы.
Ему надо успокаиваться, а он ещё кофе..
В общем, нужно с чего то начинать. И если я не начну, ничего не сдвинется с места.
Девочки, возможно кровь сдать для начала : прочитала что судороги могут быть при сахаре, недостаток кальция, калия и магния.
Что ещё можно сделать?
Мы заграницей, тут так все сложно..... дома хгпда бы что и как и куда обратиться, что надо сделать, а тут....
Кто что знает, поделитесь, пожалуйста
14
0
Да, Магний нужен
Я пропивала месяц, прошли судороги.
Вот через три года снова появились, снова начала пить.
Отдельно Магний и отдельно витамины группы В.
Я пропивала месяц, прошли судороги.
Вот через три года снова появились, снова начала пить.
Отдельно Магний и отдельно витамины группы В.
В бананах калий.
Но одними бананами Вы здоровье не поправите))
Правильнее сходить к терапевту, сдать анализы. Может направят к невропатологу.
Возможно нужно просто спать больше.
Я например не высыпаюсь уже несколько лет, врач сказала что при возможности спать даже днём.
Но одними бананами Вы здоровье не поправите))
Правильнее сходить к терапевту, сдать анализы. Может направят к невропатологу.
Возможно нужно просто спать больше.
Я например не высыпаюсь уже несколько лет, врач сказала что при возможности спать даже днём.
Нет, конечно!
Если человек не спит нормально, еще и. физ нагрузки, то судороги могут быть запросто от мышечного перенапряжения. Вам бы с причиной сна разобраться, может с психотерапевтом поработать.
Если человек не спит нормально, еще и. физ нагрузки, то судороги могут быть запросто от мышечного перенапряжения. Вам бы с причиной сна разобраться, может с психотерапевтом поработать.
Исключить кофе помогает ?
Я так понимаю просто от кофе идёт возбуждение НС, которое в этом случае нежелательно .
Я сама не любитель кофе, а он прям без крепкого не начинает свой день
Я точно не помню, но вроде кофе вызывает что то полезное из организма. Не кальций ли ?
Я так понимаю просто от кофе идёт возбуждение НС, которое в этом случае нежелательно .
Я сама не любитель кофе, а он прям без крепкого не начинает свой день
Я точно не помню, но вроде кофе вызывает что то полезное из организма. Не кальций ли ?
Уточню, у магния есть разные формы- оксид, цитрат, малат и тд.
Нужно посмотреть, какой именно при судорогах нужен. Ну и ещё форму магния выбрать для сна- это малат, насколько я помню
Нужно посмотреть, какой именно при судорогах нужен. Ну и ещё форму магния выбрать для сна- это малат, насколько я помню
Кофе до обеда только. Уже если в обед выпить, то кофеин в организме и к полуночи не выводится. Вечером давайте мелатонин, это БАД как витамины, способствует хорошему сну. Чаи вечером тоже лучше травяные какие-то.
Малат вечером, а от судорог тоже , наверное. Их можно сочетать, если что.
Если вам очень нужно, я поищу в инсте рост о разновидностях магния
Если вам очень нужно, я поищу в инсте рост о разновидностях магния
А вообще режим нужен. Ложиться до 11 вечера хотя-бы. Кофе на голодный желудок - это вредно и для ЖКТ. У нас при пробуждении естественно повышается уровень кортизола, если сверху еще кофеина - это двойной удар. Лучше выпить теплой воды (некрепкого чая), потом покушать (умыться, одеться, проснуться) потом выпить кофе. И начинайте с простого - утром чай, потом кофе ближе к обеду. Потом кофе не пить, вечером Магний Б6 и мелатонин, ложится до 11ти. Все. Но это если человеку надо высыпаться. А если он взрослый и не понимает необходимость сна 
Вы тайно будете снотворное подмешивать что-ли?
Вы тайно будете снотворное подмешивать что-ли?
Ответ дляПожарник
А вообще режим нужен. Ложиться до 11 вечера хотя-бы. Кофе на голодный желудок - это вредно и для ЖКТ. У нас при пробуждении естественно повышается уровень кортизола, если сверху еще кофеина - это двойной удар. Лучше выпить теплой воды (некрепкого чая), потом покушать (умыться, одеться, проснуться) потом выпить кофе. И начинайте с простого - утром чай, потом кофе ближе к обеду. Потом кофе не пить, вечером Магний Б6 и мелатонин, ложится до 11ти. Все. Но это если человеку надо высыпаться. А если он взрослый и не понимает необходимость сна Вы тайно будете снотворное подмешивать что-ли?
Вы тайно будете снотворное подмешивать что-ли?
Ок, а по мелатонину.
Какая дозировка 1мг, 3 или 5?
Какая дозировка 1мг, 3 или 5?
Так в инструкции будет написано. Я брала на Айхербе, пила 1 таблетку за час до сна. Почитайте на Айхербе статьи и отзывы про мелатонин, выбирете подходящий.
У человека о котором вы пишите возможно с таким режимом дня уже истощены надпочечники и он без кофеина не может начать день.
Тут нужен другой подход чтобы соскочить с кофе.
Кроме того от кофе и чая мочегонный эффект. Нужно дополнительно выпивать 2 таких же чашки воды для восполнения жидкости.
Так же вред от кофе в том, что он закисляет организм и таким образом расходует щелочные минералы.
По магнию вам уже писали что он нужен. Добавлю что он нужен всегда. Судороги это признак достаточно сильного дефицита магния. Какая форма вам подойдет лучше - такую и употребляйте. Различия в типе для организма нет, он весь усвоенный магний тратит по необходимости, а не по типу магния. А вот лучшее усвоение зависит от типа магния, но это индивидуально.
У меня вообще питьевая форма, мне полностью подходит
Тут нужен другой подход чтобы соскочить с кофе.
Кроме того от кофе и чая мочегонный эффект. Нужно дополнительно выпивать 2 таких же чашки воды для восполнения жидкости.
Так же вред от кофе в том, что он закисляет организм и таким образом расходует щелочные минералы.
По магнию вам уже писали что он нужен. Добавлю что он нужен всегда. Судороги это признак достаточно сильного дефицита магния. Какая форма вам подойдет лучше - такую и употребляйте. Различия в типе для организма нет, он весь усвоенный магний тратит по необходимости, а не по типу магния. А вот лучшее усвоение зависит от типа магния, но это индивидуально.
У меня вообще питьевая форма, мне полностью подходит
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу