ФруктЕщеТот• 01 апреля 2021
Что реально сделать за 2 месяца чтоб похудеть?
Исходный вес 70, рост 164 см. ПП? Или жёсткая диета? Какой спорт? Бег? Тренажерный? Фитнес? Пожалуйста, что скажете?
27
0
главное питание, чтоб помог бег нужно реально много бегать, больше 40 минут и в достаточном темпе.
начните с хотьбы. Если вы до этого не чем не занимались. То это будет нагрузка на сердце и стресс для всего организма
че правда ?! а мне кардио все трубят, я 2 года бегаю , результат ноль.
Спасибо. Все-таки силовые помогали в молодости , до 25 , потом роды
и фсё.
сейчас 44, полный капец. И я пошла на тренажеры. Неделю хожу. Что-то положительное есть. т.т.т.
Спасибо. Все-таки силовые помогали в молодости , до 25 , потом роды
и фсё. сейчас 44, полный капец. И я пошла на тренажеры. Неделю хожу. Что-то положительное есть. т.т.т.
Ой не всегда, осторожнее с бегом. Зависит от вашего телосложения. Мои ноги после бега еще крупнее стали. Плюс связки на ноге повредила надолго. Плюс с коленями могут проблемы быть.
Исключить абсолютно всю кондитерку и мед, 1500 калорий, 1,5 л воды, 5 часов в неделю тренировки по вкусу
Медленно но уверено вес ползет вниз
Медленно но уверено вес ползет вниз
лучше начните с пилатеса/стретчинга дома или в парке, и увеличивайте интенсивность, уйдут именно проблемные места - грудь останется, через месяц можно тренажеры подключать, но перед ними и после все равно надо упражнения на растяжку делать, чтобы мышцы были эластичные
Уменьшать порции, составить список того,что вы едите за день. Будете удивлены и станет понятно, откуда ноги растут.
Спорт отлично, но для начала хотя бы ходьба пару часов в день. Купите фитнес браслет, с ним легко контролировать Количество пройденных шагов
Спорт отлично, но для начала хотя бы ходьба пару часов в день. Купите фитнес браслет, с ним легко контролировать Количество пройденных шагов
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу