Та легко!• 15 мая 2021
Как перестать срываться на еде?
Доброе утро.
Срываюсь на еде, из-за того, что по другому не могу решить проблемы, часто не вижу выхода.
Уже намечаются проблемы со здоровьем.
Как переключится и не срываться?
К психологу хожу, результаты есть в плане "головы", но на это все нужно много времени, а здоровье не ждёт.
Срываюсь на еде, из-за того, что по другому не могу решить проблемы, часто не вижу выхода.
Уже намечаются проблемы со здоровьем.
Как переключится и не срываться?
К психологу хожу, результаты есть в плане "головы", но на это все нужно много времени, а здоровье не ждёт.
17
0
Поверьте, когда еда будет ассоциироваться с болью или дискомфортом - бросите кушать сразу и даже думать не сможете о продукте, который вызывает боль. Это из опыта.
Не доводить до этого.
Просто не держите дома такие продукты и все. Только то, что можно.
Не доводить до этого.
Просто не держите дома такие продукты и все. Только то, что можно.
не покупайте и не готовьте вкусняшки или держите их где-то спрятанными (не на столе)
пейте много воды, обязательно теплой
ну и психолога спросите, он вам какие-то техники может подскажет
пейте много воды, обязательно теплой
ну и психолога спросите, он вам какие-то техники может подскажет
Не покупайте жирное, сладкое, вредное, вообще. Не делайте запасов еды.
И как только захотите нажраться - приседайте раз 50 или в планке стойте 3 минуты.
И как только захотите нажраться - приседайте раз 50 или в планке стойте 3 минуты.
Еда- это как наркотики, водка, не должно быть дома вкусняшек, не покупайте, иначе все равно сьдите, дома не должно быть вредной еды. И еще- ищите удрвольствия не в еде, что угодно- спорт, секс, пение, танцы, прогулки, велик.....
Поставить лимит на карточку.
А вообще вам никто не поможет, кроме самой себя: все эти ’дайте советы’, походы к психологу, это - перекладывание ответственности за свое слабоволие; ’я же ходила, я же спрашивала... мне никто не помог...’
А вообще вам никто не поможет, кроме самой себя: все эти ’дайте советы’, походы к психологу, это - перекладывание ответственности за свое слабоволие; ’я же ходила, я же спрашивала... мне никто не помог...’
Я пью теплую воду. Каждый час по стакану. И много зелёного чая. Дома нет печенья и шоколада. У ребенка только пастила и немного его конфет, на которые не сыпет. Я их не ем.
Если меня типает, чувствую, что сейчас побегу есть, сто пчизкю, то иду или на улицу или пью стакан воды и ухожу подальше от кухни. Это очень тяжело и я вас понимаю.
Морковку ещё могу погрызть. Не резать ее, а именно грызть, пока погрызешь- легчает и полезно и ккал немного. Или делаю целую салатницу капусты с помидорами огурцами.
Это невероятно тяжело. Как наркоманы. Это оттого, что позитива мало, что еда как награда и успокоение.
Если меня типает, чувствую, что сейчас побегу есть, сто пчизкю, то иду или на улицу или пью стакан воды и ухожу подальше от кухни. Это очень тяжело и я вас понимаю.
Морковку ещё могу погрызть. Не резать ее, а именно грызть, пока погрызешь- легчает и полезно и ккал немного. Или делаю целую салатницу капусты с помидорами огурцами.
Это невероятно тяжело. Как наркоманы. Это оттого, что позитива мало, что еда как награда и успокоение.
Просто не покупайте и все. Я обхожу эти отделы и все. Если совсем накрыло меня, то ем овощи или мяса кусок или рыбы. Это хоть не так на ж@пе отложится. И спорт. Я как подумаю сколько потом горбатится, то мне не так и хочется.
Дома не держите ничего вредного. Можно только хороший черный шоколад.
Дома не держите ничего вредного. Можно только хороший черный шоколад.
Спорт у меня дома на коврике я я ленивая ж@па, вечно были отговорки, а дома отлично. Все спать легли, я пошла спокойно, с ноутбуком, какой-то сериальсик или документальный фильм и занимаюсь. Потом в душ, отлично.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу