Как побороть депресняк??

вы знаете, само понимание что нет денег - это уже повод для депрессии. лично у меня. не знаю как у дргуих.

Стадион. Бегать. Не можете бегать - просто ходите. Разово может и не поможет, а если регулярно, то очень даже. У меня ГТР, втянулась, очень нравится и помогает. Плюс, правильные таблеточки.

хожу с собакой 2 раза вдень. Вроде и отвлекаюсь, а потом опять

Я хочу быстрым шагом более часа утром. Мне очень нравится.

вроде и прикольная тема, но мне как-то Мало...абы еще что-то придумать

Таблеточки не вариант?
У меня повышенная тревожность+жёсткий постковид+смерть папы. Поняла, что сама уже не справляюсь. Всё в комплексе хорошо работает.

а какие? пока не пью, пробовала пару дней ’анантавати’

Автор , у меня очень сильная клиническая депрессия , я год лежала не вставая , не могла работать , АД помогали не в полной мере . А помог выход из зоны комфорта, заставила себя выйти на новую работу , прям стрессо-терапию устроила себе и стало легче , мозги переключились . Еще и в командировку к морю отправили , это помогло ещё больше развеяться

У многих таблеток накопительный эффект, разовый приём ничего не даст.
Я не знаю какая у вас проблема, чтобы что-то советовать.
Может попробовать Бифрен? Магне В6 антистресс тоже не помешает.

я работаю полностью на фрилансе дома уже много лет, на новую работу - категорически не вариант, живу в селе, тут только в АТБ можно и все

А не хотите рискнуть и переехать из села в город ? Попробовать кардинально изменить что -то? Может у вас депрессия от отсутствия впечатлений ?

и это тоже. Уехать никак, у меня семья, собака, кот +пожилые родители практически инвалиды

Расскажу, как проходит у меня ’борьба со злом’. Увы, денег на все отдыхи-спа и т.д. с нашей коммуналкой... эх. Поэтому у меня срабатывают такие варианты:

1. Как писали выше - прогулка. Но, не простая, а часа на два-три (это если есть время, конечно). Желательно без всяких остановок на присесть. С музыкой любимой.

2. Дома если накрывает - закрываю комнату, и до изнеможения, под музыку прыгаю/танцую, иногда в полный голос пою дурным голосом (когда никого рядом нет, так как это - оружие массового поражения).

3. Недавно подсказали мне способ: написать письмо/напечатать: пишу все, что меня беспокоит на листах бумаги (недавно список получился очень длинным) и сжигаю. Когда первый раз про него услышала, думала фигня-фигней, но попробовала и как-то даже легче стало.

4. Когда совсем все достает... Не уверена, что кому-то способ пригодится, но: купила я себе железную звёздочку типа нинзя и где-нибудь во дворе ее кидаю в досточку. Раньше так с дартс делала... Главное, только, что бы рядом дети и живность не вертелись. А, когда Лариса/звёздочки не было, уходила в стенку пластиковой чашкой пошвырятся.)))

Мне кажется, главное, надо эмоции выплеснуть, но не на окружающих, а на пространство так сказать.




Тут главное выпустить эмоции.

велик. километров 50